מחקר מקיף שנערך על עשרות אלפי משתתפים חושף דפוסים קבועים של מצבי רוח לאורך היום, השבוע והעונות. מהן השעות בהן אנחנו חווים את השיא הרגשי שלנו, ומתי תחושת העצב והחרדה מגיעה לשפל? וכיצד הממצאים האלו יכולים להשפיע על הטיפול בבריאות הנפש?
דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין הם כימיקלים בגוף שמשפיעים על המצב רוח שלנו. קבלו 6 שיטות קלות כדי להעצים אותם, מה שיגרום לתחושה טובה וסיפוק עצמי
מרגישים עייפים ושחוקים מהעבודה? קבלו את הדרך הפשוטה להבין איזה עיסוק בחיים יעשה לכם כל-כך טוב, שלא תבינו איך הזמן שלכם טס
המציאות סביבנו לא פשוטה, אבל יש דך להלחם בתחושות הקשות. פשוט להכנס למיטה ולישון עוד קצת. זה מה שמצא מחקר חדש בנושא
בתקופה האחרונה הרשת שוב סוערת בגלל דרך חדשה ומבטיחה להגברת תחושת האושר והסיפוק בחיי היומיום. כיום יש מומחים שמבטיחים ש"תפריט דופמין" יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהשיג את המטרות שלכם, אז איך עושים את זה וכמה זה באמת יעיל בטווח הארוך?
אקדמאיים בתחום בריאות הנפש מזהים שהנוסחה המודרנית לאושר שונה בצורה דרמטית מזו שהציעו הוגי הדעות הקלאסיים. אז איזו גישה באמת תעזור לנו להיות מאושרים יותר ולמה תמיד דווקא הדרך הקשה היא זו שמשיגה תוצאות שמחזיקות לאורך זמן?
החגים השנה תופסים את הישראלים במצב רוח מאוד ירוד אחרי פגיעה ממושכת בחוסן הלאומי והאישי בשנה האחרונה. ד"ר שירי דניאלס, המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן מסבירה למה אנחנו חייבים להסתכל קדימה אל העתיד ולתכנן
"המכון לאיכות החיים" באנגליה פרסם מדד שבדק 250 ערים בעולם ומצא שהעיר אורהוס בדנמרק היא הכי מאושרת בעולם. במדד גם דורגו 2 ערים ישראליות
כ-70% מאיתנו חוו לפחות פעם אחת בחייהם את "תסמונת המתחזה", מצב שפוגע בביטחון העצמי שלכם ומונע מכם להתקדם. דווקא בחג המסכות - הגיע הזמן שתורידו את המסכה ב-5 צעדים פשוטים, ותתחילו להאמין בעצמכם
מעולם לא נראה האושר קל יותר להשגה: מחקר פסיכולוגי חדש מגלה שתרגול מתמשך של פעילויות יומיות ממש לא מסובכות - הוא המפתח לאושר בחיינו
אם אתם כמו מרבית האנשים, בוודאי תגידו כסף. אז נכון, מצב כלכלי נמצא ברשימה אבל הוא מגיע הרבה אחרי גורמים אחרים. אז מה הם?
ד"ר טל בן שחר מתפרנס מאושר. כלומר - מלהסביר לאנשים מה יכול להפוך אותם למאושרים. בין היתר, הוא גם מייעץ לחברות וגופים עסקיים באשר למה שעשוי לגרום אושר לעובדים שלהם. ערב יום הכיפורים: מה הקשר בין אושר לבין היכולת שלנו לסלוח לאחרים?
"מדד האושר העולמי" מראה שבמדינות כמו ישראל ופינלנד חיים אנשים מאושרים יותר, אז איך זה מתיישר עם העובדה שכל כך הרבה אנשים במדינות האלו סובלים גם מדיכאון, חרדה וקשיים רגשיים אחרים? ואיך כל זה קשור ל"פרדוקס הפסימיות" שכנראה משפיע על כולנו?
סרטון שהפך ויראלי מאוד בטיקטוק וביוטיוב טוען שככה נראה אושר בתוך המוח האנושי. בפועל, ההסבר שמאחורי הסרטון הרבה פחות רומנטי ומרגש - ואולי אפילו יהרוס לכם את הצפייה בו, אז תרשו לנו להתנצל מראש
לאוכל יש השפעה משמעותית על האושר שלנו, ואנחנו לא מתכוונים רק לאכילה רגשית של פחמימות וג'אנק פוד. אז אילו מזונות יכולים להוציא אותנו מהדיכדוך היישר לחיקו החמים של האושר?
פינלנד היא המדינה המאושרת בעולם, זאת השנה הששית ברציפות, על פי מדד האושר העולמי ל-2023, שכולל נתונים מאנשים ביותר מ-150 מדינות. ישראל עלתה למקום הרביעי השנה, לעומת מקום תשיעי בשנה שעברה
אחרי שמחקר קודם טען שכסף לא קונה אושר בכל מחיר, התפרסם מחקר חדש של הישראלי זוכה פרס נובל לכלכלה, דניאל כהנמן, שמצא שכל תוספת כסף תעשה אתכם מאושרים יותר, גם אם אתם כבר עשירים
מערכות יחסים. כן, הנה התשובה הקצרה, וכאלה מיטיבות כמובן. מחקר שבדק את הדברים לעומק מצא שהן מצליחות לעצור גם מחלות מסכנות חיים. הנה הפרטים
חוקרים עקבו אחר חייהם של 724 גברים מבוסטון במשך 80 שנה כדי להבין מה באמת עושה אנשים מאושרים. התשובות אולי לא יפתיעו אתכם, אבל בהחלט ימלאו אתכם תקווה
גירסא חדשה של תמונת אשליה אופטית מוכרת מנסה לנתח אתכם - האם אתם אנשים שמחים שנוטים להסתמך על הקרובים עליכם או האם אתם עוברים תקופה קשה של חוסר ודאות?
למרות שנתיים של מגפה, מציג דוח האושר העולמי של האו"ם נתונים לפיהם רמת הנדיבות והעזרה ההדדית בעולם כולו - עלתה. אז הסקנדינבים הכי מאושרים, כמו תמיד, אבל איזה מקום מכובד תפסה ישראל?
באיטליה יש דברים יותר חשובים מתוכנית הפרישה, בברזיל מבינים שכדי לשמוח חייבים לתת מקום גם לעצב, ובישראל מתקשים להסביר למה אנחנו כל כך שמחים. עיתונאית אחת סרקה את העולם כדי למצוא אנשים מאושרים ופשוט לשאול אותם למה. אלה הממצאים שלה
רובנו מאמינים שאם יהיה לנו מלא זמן פנוי במהלך היום לעשות מה שאנחנו רוצים בהכרח נהיה מאושרים יותר. המחקר הזה טוען אחרת, ומכמת את הזמן הפנוי שאתם צריכים כדי להיות יותר מאושרים
לפי דוח שפורסם בארגון הבריאות העולמי, סביבה בריאה ובטוחה במקומות עבודה מיטיבה עם בריאות העובדים באופן משמעותי. חברות אשר דואגות לאושרם ורווחתם של עובדיהן יכולות להביא לגידול של כ-37% במכירות החברה, לגידול של כ-31% ביעילות ופי 10 פחות ביקוש לימי מחלה
מי מאיתנו לא היה רוצה לחיות חיים מאושרים יותר? נדמה לכם שזה כמעט בלתי אפשרי ודורש המון עבודה? לפי מחקר חדש זה דווקא ממש ממש פשוט - וזה מתחיל אצלכם בצלחת
עובדה שמצדיקה הרחבת ידע בנושא אושר ארגוני: השקעה באושר ארגוני משפרת את רווחיות העסק בכ-147%. כיצד משפרים את ביצועי העובדים? איך מסבים להם אושר במהלך יום העבודה? ואיך ממזערים נטישת עובדים?
טשטוש הגבולות בין העבודה לחיים האישיים, המשבר התעסוקתי וההשלכות הכלכליות בעקבות נגיף הקורונה, הולידו צרכים חדשים בקרב מועסקים. הטלטלה בשוק העבודה הביאה גם את הארגונים, קטנים כגדולים, לחשב מסלול מחדש בכל הנוגע לתרבות הארגונית, תחום הרווחה וחווית העובד
מחקר גדול מצא כי מצב הרוח של אנשים משתפר בזכות חשיפה למגוון בטבע, במיוחד בכל הקשור לריבוי מיני ציפורים. החוקרים מצאו כי "תוספת של 14 מיני ציפורים לסביבה שבה אנו מצויים, היא שוות ערך לתוספת של 124 אירו בחודש, עבור מי שהכנסתם החודשית היא 1,237 אירו"
כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים, כאלה שמתסתובבים בעולם עם חיוך ויודעים ליהנות מהדרך. הבעיה היא שכדי שהילדים שלנו יהיו כאלה, אנחנו עושים כמה ויתורים שעלולים לפגוע בהם בעתיד
אנחנו חיים בתקופה מאתגרת, שבה נדמה לעיתים שדיכאון, חרדה וסטרס מוכרחים להיות חלק מהשגרה. אבל אם אנחנו רוצים שלדורות הצעירים יהיה קצת יותר קל לחיות כאן - מדענים מציעים דרך מפתיעה לשיפור החוסן המנטלי
בשיתוף מתן שקד, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גם אתה חווה תקופות שבהן הלב מרגיש כבד, מצב הרוח מבלבל ומשהו פנימי בך זועק לשינוי? עצום עיניים, נשום עמוק והרגע למספר דקות. כשתסיים, פתח את מנוע החיפוש וכתוב - מתן שקד. הכירו אותו, המנטור התודעתי ומפתח שיטות ריפוי מהפכניות, שילווה אתכם כל הדרך אל האושר
בשיתוף הגמרא הדיגיטלית, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לעילוי נשמת רבי נחמן מברסלב בן הרב שמחה ופייגא ז"ל וראובן גפני בן יעקב ז"ל. שיעור בדף היומי בהגשת הרב חיים דוד קובלסקי
בשיתוף הגמרא הדיגיטלית, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לעילוי נשמת מרים רבקה שפץ בת יחיאל מיכל ז"ל ותמר חלד בת מרדכי ושושנה ז"ל. שיעור בדף היומי בהגשת הרב חיים דוד קובלסקי
אנחנו כל הזמן מחפשים את הדרך להרגיש טוב יותר - לחוש פחות חרדה וקצת יותר סיפוק. והפעם, אנחנו חושבים שמצאנו - לשבט הזולו בדרום אפריקה יש שיטה פשוטה שיכולה לשנות לכם את החיים
גיל העמידה ידוע כגיל מאתגר במיוחד - עבור נשים וגברים כאחד. מחקר חדש מראה שכל מה שאומרים עליו הוא נכון, אבל גם משאירים פתח לאופטימיות גדולה מאוד
זה התחיל לגמרי במקרה, כקורס ייעודי לסטודנטים שנראו למרצה שלהם מדוכדכים מדי, והפך לקורס מקוון מבוקש שזוכה לביקורות נלהבות. אם חושבים על זה, זו יכולה להיות המתנה הכי טובה שתוכלו להעניק לעצמכם או לאהוביכם לשנה החדשה
מרגישים שהלחץ משתלט עליכם? שעבר נצח מאז שעשיתם לעצמכם משהו טוב? שגם העתיד לא בדיוק יהיה ורוד יותר? הנה תוכנית פשוטה ופרקטית שתעזור להשתחרר מצורות החשיבה הרגילות והרעילות - ולהיות הרבה יותר אופטימיים בהמשך הדרך
אחרי שבמשך עשרות שנים חוקרים מנסים להוכיח בצורה מדעית שלהבעות הפנים שלנו - במיוחד לחיוך - יש השפעה על מצב הרוח, הצליחו חוקרים מארה"ב לעשות זאת. וכן, Fake it till you make it
חיי אינם קלים והם דורשים עוצמות רבות של כוח ונחישות, אך זה מה שמיוחד, בין היתר, בחיים שלי. אני רוצה לקוות שגם אחרים רואים בי "מאושרת". לא מאושרת יחסית אליי - מאושרת יחסית למושג ומשמעותו
אל תשאלו מה אתם יכולים לעשות בשביל סקס, תשאלו מה סקס יכול לעשות עבורכם. מחקר חדש מצא כי בין שלל היתרונות הפיזיולוגיים, וכמובן ההנאה, סקס מחזק את תחושת השייכות שלכם, האושר והמשמעות בחיים
וואלה! NEWS בשיתוף קבלה לעם, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כל חייו של האדם תלויים בסביבה. גם חכם גדול שישכון בין בורים ועמי ארצות, יהפוך במהרה להיות כמותם. איפה מוצאים סביבה כזאת? האם היא בכלל קיימת, או שעלינו ליצור אותה? חופש הבחירה, כתבה שנייה בסדרה
מכירים את האנשים שלא יבזבזו את הזמן שלהם על פחות מהטוב ביותר? שלא מוכנים להתפשר? שרודפים אחרי הבחירה המושלמת? ובכן, מסתבר שהם עושים טעות. אור יניר מסביר למה להתייחס לאושר כאל מטרה שצריך להשיג זה פשוט בזבוז זמן
הנה נושא שלא חשבנו שנמצא בכתב עת מדעי: חוקרים מהאימפריאל קולג' בלונדון גילו שלתחרות האירופאית יש השפעה חיובית על מצב הרוח של אזרחי המדינות המשתתפות, גם כאלו שהגיעו למקומות נמוכים
תחושה של אושר או שמחה גורמת לכם ישר לחשוד שמשהו פה לא בסדר? חוששים שאם יקרה לכם משהו טוב יקרה גם משהו נורא מיד אחר כך? יכול להיות שגם אתם סובלים מצ'רופוביה
חוקרים מאוניברסיטת סן דייגו מצאו שבני נוער שמבלים יותר משעתיים ביום מול מסך המחשב, הטאבלט או הסמארטפון - אינם מאושרים וסובלים מהערכה עצמית נמוכה
הן אולי מביאות לכם את העצבים לפעמים, אבל אם תשמרו עליהן טוב טוב הן יביאו לכן תועלת בחיים. מחקר שנערך באנגליה מצא שאחיות תורמות לחוסן הנפשי והופכות אתכם אופטימיים יותר
המסקנה הזו נובעת ממחקר ענק שנערך בבריטניה וכלל נשים וגברים בגילאים שונים. החוקרים אומנם הופתעו מהממצאים אבל לנו זה נראה לגמרי הגיוני
חוקרים ניתחו נתונים על 1.3 מיליון בני אדם ב-51 מדינות כדי לנסות למצוא תשובה לאחת השאלות המהותיות ביותר בחיינו מתי סוף סוף נהיה מאושרים. האם המסקנות באמת יכולות לנבא מה יקרה לכם בעתיד?
אנשים נוטים לחשוב שאם יהיה להם עוד, הם יהיו יותר מאושרים, אבל אולי ההיפך הוא דווקא נכון. הנה כמה דבריםשהדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות איתם, זה להפטר מהם
סקר מיוחד שהגיע לידי וואלה! עסקים בדק היכן נמצאים העובדים המאושרים ביותר בעולם ומה בדיוק הופך אותם לכאלה. ישראל במקום טוב ואפילו די מפתיע
