פסיכולוגיה

ארכיון הכתבות של פסיכולוגיה373 כתבות משויכות לתגית זו

• כך מיינדפולנס יעזור לכם להתגבר על חרדה

  לאחרונה כולם מדברים על מיינדפולנס (קשיבות), אבל לא הרבה יודעים שלשיטה הזו יש את הכוח לעזור לכם להתגבר על בעיות שונות, גם על חרדה. הנה הצצה לפרק מהספר החדש "מיינדפולנס - להיות כאן ועכשיו"

• איך לבחור מטפל בצורה הטובה ביותר?

  הנה שאלה שמדאיגה לא מעט אנשים שבוחרים ללכת לטיפול. אבל האם אפשר לענות עליה בצורה מקיפה? הפסיכותרפיסט אור יניר עושה סדר ונותן שישה קריטריונים שאפשר להתחיל לעבוד איתם

• כך היכולת להרגיש אמפתיה עלולה לפגוע בנו

  אין ספק שאמפתיה היא תכונה חיובית והכרחית, אבל מחקר חדש מגלה שדווקא היכולת שלנו להרגיש ולפעול בהתאם לרגשות של החברים שלנו עלולה לפגוע בנו, בעיקר אם אנחנו נחשפים לכאב לעיתים קרובות. אור יניר עם כל הפרטים

• לא סתם קשקוש: מה אומר הציור של הילד שלכם?

  אתם תולים אותו באופן אוטומטי על המקרר, אבל האם אתם עוצרים רגע להביט בו באמת? הפסיכולוגית רבקה פישמן מסבירה מה אומרים הצבעים שהם בוחרים להשתמש בהם ומה המשמעות של מיקום הדמויות על הדף

• ההפרעה ששליש מהעולם סובל, או יסבול ממנה

  הסטטיסטיקה מראה כי מיליארדי בני אדם חשו או יחושו חרדה ברמה היום יומית של חייהם. איך זה מרגיש ומתי ניתן לזהות שמדובר באמת בהפרעות חרדה ולא במשהו חד פעמי?

• השאלון הזה יחשוף אם אתם דפוקים כמו שאתם חושבים

  תמיד נראה לכם שאצל כולם הכל מושלם, ושאחרים לא מרגישים תחושות של בדידות או חוסר ביטחון, אבל האם זה ככה בפועל? ענו על השאלון וגלו. יש לנו הרגשה שתגלו שאתם לא לבד

• מה זה מיינדפולנס, ולמה כולם מדברים על זה?

  אחת המילים הכי חמות בימים אלה היא מיינדפולנס, ולא סתם – מסתבר שהיכולת להתמקד ולהיות קשוב יכולה לשפר כמעט כל היבט בחיים שלכם. הנה מה שאתם צריכים לדעת על זה

• בזמן שמצמצתם: ככה רושם ראשוני באמת עובד

  כשאתם רואים אדם בפעם הראשונה, כמה מהר אתם מגבשים רושם ראשוני? ועל סמך מה אתם עושים את זה? כמה מחקרים מגלים מה הגורם הכי משמעותי בגיבוש רושם, כמה מהר זה קורה ולמה באמת אין הזדמנות שניה לרושם ראשוני

• הפעולה הקטנה שתגרום לכולם לחבב אתכם

  מחוות גוף לא מילוליות מאז ומעולם היו חלק חשוב מתקשורת בין-אישית. כעת מסתבר שאם אתם משתמשים באחת ספציפית במידה הנכונה, זה יכול לגרום לאנשים לתפוס אתכם בצורה חיובית יותר

• פרויד צדק: יש דבר כזה היסטריה

  אישה בריאה בת 35 מאבדת בן רגע את התחושה ברגליה והופכת משותקת. אישה אחרת מרגישה כורח לעצום את עיניה עד שהיא לא מצליחה יותר לפקוח אותן כלל. לפני 100 שנה פרויד קרא לזה "היסטריה", היום יש לזה שם אחר, אבל פרט לשם נראה שפרויד צדק

• למה אנשים כל כך אוהבים לפחד?

  סרטי אימה הם הסרטים הרווחיים ביותר בקולנוע, ומלא אנשים עומדים בתור כדי לעלות למתקנים שיפחידו אותם נורא. ושלא נדבר בכלל על כיפה אדומה ועמי ותמי. אז למה אנשים כל כך אוהבים לפחד, ומה זה בדיוק עושה לגוף שלנו?

• הדרך הפשוטה לגלות אם הילד שלכם יגדל להיות פסיכופת

  פסיכופתים עלולים לסבול מקושי במציאת אהבה ובשימור מערכות יחסים. לכן, חשוב לזהות את הבעיה מוקדם ולטפל בה לפני שתחמיר. למזלכם, יש דרך חדשה ויעילה לקבוע האם ילדיכם יסבלו מכך בשלב מאוחר יותר בחיים

• למה אנשים כל כך אוהבים תיאוריות קונספירציה?

  נסו לזרוק את השם רומן זדורוב במשרד ומיד תשמעו שלל תאוריות קונספירציה שמסבירות למה הוא חף מפשע. כנ"ל לגבי התחממות גלובלית, רצח רבין ועב"מים. אז למה אנשים תמיד מחפשים את ההסברים הכי מופרכים? הנה התשובה

• יש לכם חדשות רעות? יש רק דרך אחת טובה לספר אותן

  אף אחד לא אוהב לבשר חדשות רעות, אבל ככל הנראה כולנו נידרש לעשות זאת בשלב כלשהו בחיינו. כעת מחקר חדש עוזר להתכונן לגרוע מכל ומסביר מהן הדרכים הנכונות להיפרד מבן זוג ולבשר על מחלה קשה

• האוייב שבפנים: למה יש לנו יצר הרס עצמי?

  התקפי זלילה, בריחה לסמים ואלכוהול, התקפי זעם ואפילו דחיינות – כולם יכולים להיות ביטויים של הרס עצמי. למה אנחנו ממשיכים לעשות דברים שאנחנו יודעים שעושים לנו רע ואיך אפשר לשנות דפוסים מזיקים

• קלאסי: איזה מוזיקה פסיכופתים אוהבים לשמוע?

  חוקרים מאוניברסיטת ניו יורק בדקו את טעמם המוזיקלי של כמה מאות אנשים וגילו כי ניתן להרכיב פלייליסט שמאפיין את טעמם של פסיכופתים. למרבה הצער הם פרסמו רק חלק מהשירים

• על מה רוב האנשים מתחרטים?

  היא אולי נראית כמו חלק אינטגרלי מהחיים שלכם אבל היא מופיעה בחיים שלנו רק בגיל 7. חרטה לא חייבת להיות רגש שלילי והיא יכולה גם להניע שינוי חיובי. השאלה היא איזה סוג אישיות יש לכם

• אהבה עצמית? זה מה שבאמת עובר בראש של נרקיסיסט שמביט בעצמו

  אנשים רבים מאמינים שנרקיסיסטים הם אנשים שמאוהבים בעצמם ולא יכולים להפסיק להסתכל על דמותם. אולם מחקר חדש מציע שהם לא אוהבים את מה שהם רואים במראה, אלא דווקא חשים מצוקה עמוקה כשהם מתבוננים בעצמם

• האם אתם פאסיב אגרסיב? יש 4 דרכים לזהות

  תקופות החגים מביאות אותו לאינטראקציות מרובות עם אנשים באופן כללי ועם בני משפחה בפרט. במקרים לא מעטים (לא נאמר בכולם) הסיטואציה מביאה עימה להרבה כעסים שלא תמיד יכולים להשתחרר. והופ, ככה מתחילה התנהגות פאסיב אגרסיב

• למה אנחנו לא מסוגלים לסבול שתיקות מביכות?

  כשאתם נתקעים באמצע כתיבת מייל, זה לא מסעיר אתכם במיוחד, אבל אם זה קורה בשיחה, המוח לעיתים לא מסוגל לשאת את המבוכה. תהיתם פעם למה זה קורה? חוקרים מסבירים שמדובר בלא פחות מדחף הישרדותי

• האם אפשר לעזור למישהו שהחליט להתאבד?

  עד שתסיימו לקרוא את הכתבה הזו, 5 אנשים יתאבדו. זה בלתי נתפס, אבל מדובר בסיבת המוות המובילה בגילאי 15-24. לרגל יום המודעות למניעת התאבדויות, אור יניר מסביר מה עומד מאחורי התופעה המורכבת הזו ואיך אפשר לזהות את סימני האזהרה

• "זה רוטט!": למה חלק מהאנשים כל כך נגעלים ממיונז?

  חלקנו לא יכולים בלעדיו, לאחרים ייקח שעות להתאושש מהטראומה אם הוא בטעות ימצא את דרכו אל האוכל שלהם. אז למה אנשים לא נגעלים מביצים או משמן, אבל לא מסוגלים לסבול את תוצר השילוב בין השניים?

• האפיפיור חושף: "הייתי בטיפול אצל פסיכולוגית יהודייה"

  בסדרת ראיונות שערך סוציולוג צרפתי עם פרנציסקוס ה-16 לטובת ספר שעתיד להתפרסם אודותיו, חשף האפיפיור המכהן שבעבר נעזר בשירותיה של פסיכואנליטיקאית יהודייה: "היא היתה אישה טובה שעזרה לי רבות"

• חברי אמת: איך מתמודדים עם אובדן של בעל חיים אהוב?

  אם איבדתם בעל חיים שאהבתם כמו בן משפחה, אולי תשמעו אנשים שלא גידלו אחד מעולם אומרים שזה לא כמו לאבד בן אדם. הפסיכותרפיסט אור יניר טוען שזה בדיוק כמו לאבד בן אדם ונותן טיפים להתמודדות עם המצב המורכב

• חבר לא מפסיק לספר בדיחות גרועות? ייתכן שהוא סובל מנזק מוחי

  בדיחות גרועות אמנם מציקות, אך לא מזיקות. עם זאת, אם אתם מכירים מישהו שלא מסוגל להפסיק לספר אותן בכל מצב אפשרי וגם בסיטואציות לא הולמות, יכול להיות שדווקא יש סיבה לדאגה. כך תדעו אם הוא בעצם סובל מפגיעה נוירולוגית

• חוקרת ישראלית גילתה למה אנחנו לא מאושרים

  האם אתם יודעים מה גורם לכם להיות מאושרים? רובנו נענה שכן, אבל האם אנחנו מודעים למכלול הדברים שהאושר מורכב מהם, והאם ידעתם שגם כעס או קנאה יכולים לגרום לכם אושר?

• חושבים שאתם טובים יותר מכולם? יש לנו חדשות בשבילכם

  מחקרים מראים שבשנים האחרונות יותר ויותר אנשים חושבים שהם טובים יותר מאחרים. בין אם זה נכון או לא, אמונה זו עלולה לגרום להשלכות מורכבות ושליליות על בריאות הנפש. אז איך אפשר להימנע מהן?

• האם באמת יש סגירת מעגל אחרי מוות של אדם אהוב?

  הרבה אנשים מאמינים שאחרי כל טרגדיה יש איזו נקודת זמן שבה אנחנו חוזרים לעצמנו והכל חוזר להיות בסדר. מה שקרוי בסרטים אמריקאים "קלואז'ר". לצערנו, המציאות קצת שונה

• בואו לבדוק: מהי התכונה הכי בולטת באישיות שלכם?

  חוקרים בתחום הפסיכולוגיה גיבשו עוד בשנות ה-80 תכונות אופי מרכזיות שמגדירות את אישיות האדם. התכונות האלו עוזרות בין היתר לשדך בין בני זוג ולגייס עובדים. אז איזו מהתכונות מגדירה אתכם הכי טוב?

• הגורם המפתיע שיעזור לכם לישון הרבה יותר טוב בלילה

  הסטטיסטיקה מדברת על כך שלמעלה מ-30 אחוזים מאוכלוסיית העולם סובלת מהפרעות בשינה. התופעה הרחבה שנדמה שרק הולכת ומתגברת גורמת לחוקרים רבים לנסות ולמצוא את הסיבות שגורמות לה. הנה אחת מהן

• 7 סימנים נסתרים לפרפקציוניזם שמסכן את הבריאות

  פרפקציוניזם הוא אולי קלף שאוהבים לשלוף בראיונות עבודה ובדייטים, אבל מסתבר שקו האופי הזה יכול להעצים דיכאון וחרדה, להרוס את הדימוי העצמי ואף לפגוע בבריאות הגוף. הנה 7 סימנים לפרפקציוניזם מסוכן

• באיזה מצבים טון הדיבור שלנו נוטה להשתנות ולמה?

  מחקר שנערך בסקוטלנד בחן האם יש קשר בין מעמדות חברתיים ושינוי טון הדיבור שלנו. הממצאים הראו כי דווקא כשאנחנו מדברים עם אנשים ממעמד חברתי גבוה יותר, טון הדיבור שלנו עולה

• הבדיחה עליכם: למה אנשים מסוימים תמיד חושבים שצוחקים עליהם?

  רואים אנשים מצחקקים מרחוק ומיד מניחים שהבדיחה על חשבונכם? כנראה שגם אתם סובלים מפוביה שזכתה להכרה רק בשנים האחרונות. כעת חוקרים מעריכים שהיא אפילו משפיעה על האופן שבו המוח מתפקד

• איך המעמד החברתי בתיכון משפיע על המשך החיים שלכם

  ימי התיכון אולי כבר מזמן מאחוריכם, אבל במובנים רבים המיקום שלכם בפירמידת המעמדות של גיל ההתבגרות עדיין מכתיב את ההתנהלות שלכם בסיטואציות חברתיות. למה זה קורה והאם אפשר להתבגר ולהתגבר?

• הניצוץ בנישואים כבה? הנה דרך מפתיעה לשפר את המצב

  פסיכולוגים יודעים שהשחיקה מהשגרה בחיי הנישואים מגיעה גם אל הזוגות האוהבים ביותר. כעת מחקר במימון מחלקת ההגנה האמריקאית ניסה למצוא דרכים לפתרון הבעיה והגיעה למסקנות שאולי יגרמו לכם להרים גבה

• בשקט בשקט: למה כל כך קשה לנו לשמור סודות?

  "שישאר בינינו, כן?". מי מאיתנו לא שמע את המשפט הזה רגע לפני שגילו לו סוד. כמה מכם שמרתם את זה לעצמכם? אין מה להתבייש, זה קורה לכולנו ויש לכך סיבה ברורה מאוד

• כך תדעו אם מי שעובד לצדכם הוא בעצם פסיכופת במסווה

  למרות שכולנו אוהבים להשתמש במילה "פסיכופת" כדי לתאר כל אדם שמעצבן אותנו, מדובר בהפרעת התנהגות חמורה שניכרת באחד מכל 150 אנשים. כך תזהו אם אדם שאתם רואים בכל יום באמת לוקה בה, על פי מומחים בתחום

• חושבים שאתם מודעים לעצמכם? כנראה שאתם טועים ובגדול

  מחקרים מראים שרובם המוחלט של בני האדם בטוחים שהם מודעים לעצמם יותר מאחרים, אולם בפועל המצב רחוק מאוד מהמציאות. הנה דרך לקבוע איפה אתם עומדים, וגם שיטה שתעזור לשפר את המצב

• מאפיין האישיות שמגלה האם אתם מסתובבים עירומים בבית

  פסיכולוגים שהצליבו נתונים משני מחקרים גילו שהם יכולים להשתמש בשאלון אישיות פשוט כדי לחזות את הסבירות שאתם מבצעים התנהגויות יומיומיות וטריוויאליות

• קודם כל תילחצו: כך דאגה יכולה לשפר את הבריאות שלכם

  לדאגה יש מוניטין לא מוצלח במיוחד, אבל כמה מחקרים שבוצעו באחרונה יגרמו לכם להסתכל עליה קצת אחרת. הפסיכותרפיסט אור יניר עם כל מה שטוב בשדים שמתרוצצים לנו במוח

• 7 פעולות שיעשו אתכם הרבה יותר מושכים

  משחקים עם הקלפים שהטבע נתן לכם אבל מרגישים שזה לא מספיק? מזל שיש כמה פעולות לא מורכבות שאתם יכולים לעשות כדי להוסיף לעצמכם כמה נקודות. אלו 7 פעולות שעל פי מחקרים בתחום יהפכו אתכם ליותר מושכים

• 7 דברים שאנשים חושבים עליכם רק בגלל המראה שלכם

  אנשים מניחים עליכם הרבה דברים עוד לפני שאתם פותחים את הפה. האף המחודד, העיניים, אפילו ה"צד הטוב" שלכם – כל אלו אומרים עליכם הרבה יותר משאתם חושבים. אז איזו תווית מדביקים לכם?

• לחיות בערימות של זבל: הצצה לחייהם של אגרנים כפייתיים

  אגרנות היא הפרעה שבמסגרתה אנשים אוספים בכפייתיות חפצים שהם לא צריכים, לפעמים אפילו את הצרכים שלהם, עד לרמה של בלאגן כאוטי בבית. ביקשנו ממי שמכיר את התופעה מקרוב, להסביר לנו למה זה קורה

• הכול בראש: כך תגרמו לסוף השבוע להרגיש ארוך יותר

  למה השעות בעבודה חולפות כמו שבועות, וסוף השבוע מרגיש כמו דקות בודדות? מסתבר שלאופן שבו המוח שלכם מנתח מידע יש השפעה רבה על תפיסת הזמן שלכם. כך תשתמשו במידע הזה כדי להאריך את סוף השבוע הקרוב

• עצלנות היא דבר מדבק. זו הסיבה

  יש תכונות שקשה מאוד לשנות. אחת מהן היא עצלנות. אז מה בכל זאת יכול לגרום לאנשים שאינם עצלנים להפוך את עורם? ניסוי פשוט שערכו חוקרים הראה שבסופו של דבר הכל קשור בעובדה שכולנו רוצים להרגיש שייכים

• האפליקציה שתסייע לשפר את חייהם של חולי סכיזופרניה

  כיום הטיפול בסכיזופרניה כולל מפגש שבועי עם פסיכיאטר ותרופות. אפליקציה חדשה מציעה דרך חדשה לשפר את חיי החולים – דרך רשת חברתית המפגישה אותם עם אחרים שמתמודדים עם המחלה ועם מטפלים מקצועיים

• האם הייתם מחשמלים אדם חסר אונים?

  לפני 50 שנה סטנלי מילגרם בדק כמה אנשים יסכימו לחשמל אדם זר, רק כי דמות סמכותית הורתה להם, והזדעזע מהתוצאות. שנים אחרי, ולמרות הרבה מאוד ביקורת, חוקרים מפולין חזרו על הניסוי. התוצאות לא היו מעודדות. מה זה אומר עלינו?

• רוצים שינוי? כך תדעו אם טיפול יכול להועיל לכם

  קל להתעלם מנורות האזהרה שמצביעות על קושי נפשי, אבל ההכחשה רק תחריף את המצב ותרחיק את השינוי. 7 סימנים לכך שטיפול פסיכולוגי יכול להתאים לכם

• ג'יליאן אנדרסון רוצה לדבר על הבעיות הנפשיות שלה. ושלכן

  בעיות נפשיות, בהן דיכאון וחרדה, פוקדות המון אנשים, אך חלקן נפוצות יותר אצל נשים. בעקבות וידויה של ג'יליאן אנדרסון על הקשיים הפסיכולוגיים שחוותה, יצאנו לבדוק מהן ההפרעות הנפשיות מהן נשים סובלות יותר, ולמה זה קורה

• כל האמת בפנים? למה אנחנו שונאים אנשים צבועים

  איך קרה שבני האדם שונאים צביעות יותר מאשר הם שונאים אנשים נוראיים אבל ישירים? האם זו האבולוציה או פשוט הוכחה למוסר ירוד? הפסיכותרפיסט אור יניר עם התשובות, ישר בפנים