שיטה מפתיעה להתמודד עם נדודי שינה: "תתעקשו לא להירדם"
רופא סיפר על אחת השיטות שעזרו לו להתגבר על נדודי השינה שלו: לשכב במיטה ולהתעקש לא להירדם. מתברר שפסיכולוגיה הפוכה עובדת על המוח שלנו גם כשמדובר בנדודי שינה
פסיכולוגיה
ארכיון הכתבות של פסיכולוגיה373 כתבות משויכות לתגית זו
זו הדרך הקלה לגלות מתי אנשים משקרים לכם
למוח שלנו הרבה יותר קל כשאנחנו אומרים את האמת - ונדרשת לו כמות אדירה של אנרגיה בשביל לנסח שקר מורכב. כעת, חוקרים גילו דרך יעילה להשתמש בתובנה הזאת כדי לתפוס את השקרנים שסביבכם במערומיהם. הקאץ' הוא שבדרך הזאת אולי תביכו גם את עצמכם
מוכח מדעית: זו הדרך הטובה ביותר לסיים ריבים ולהשלים
הריב של מאי ומשה בפרק של חתונמי אתמול זעזע רבים, דווקא בגלל שהוא היה מאוד קרוב למציאות שכולנו מכירים. אז אם גם אתם רבים יותר מדי ועל כלום, מצאנו פעולה אחת פשוטה שיכולה לעזור
לרצות לשנות דברים, זה לא אומר שאת לא אוהבת את עצמך
מיקה התביישה לצאת מהבית אחרי הסגר הראשון, ויויאן שכחה מה זה לקנות נעליים עם שרוכים ויסמין ראתה תמונות מיום ההולדת הכי שמח בחייה ולא הפסיקה לבכות. שלושתן הורידו ביחד 103 ק"ג ושינו את חייהן מקצה לקצה, והכל בזכות קבוצה אחת בפייסבוק
למה אנחנו תמיד מתחרטים על הבחירות שלנו?
אנחנו מאוד מקווים שאתם עומדים עכשיו בתור לקלפי כדי לעשות את הבחירה החשובה ביותר, אבל אנחנו גם יודעים שיש סיכוי לא קטן שאחרי שתשלשלו את הפתק לקלפי - תתחרטו. למה זה קורה והאם יש דרך נכונה יותר לקבל החלטות?
האישה שחיה עם 50 זהויות מספרת איך החיים שלה נראים
מל בת ה-30, רקדנית בלט לשעבר, סיפרה על הפרעת האישיות שלה שגורמת לה לבלבול רב ולחיים מאוד קשים. למרות שיש רבים שלא מאמינים לה, האישה ששומעת קולות מגיל 4 אובחנה לפני חמש שנים. זה הסיפור שלה
"הרעל יצא, וכולם ראו": הצד האפל של איקאה
צרחות ודמעות במחלקת תאורה, התקפי חרדה ומריבות בלחישה ליד הקופה, ריב על שולחן קפה שגורם לכם לתהות אם אתם בכלל רוצים את אותם הדברים בחיים - נשמע מוכר? ההסבר הפסיכולוגי לכך שכל הזוגות רבים באיקאה
מסתבר שרוב הזוגות סובלים מאותה הבעיה, וקל לטפל בה
בכל זוגיות יש בעיות, מן הסתם, וכל זוגיות שונה בדרכה שלה - נכון? שלא בהכרח. מטיפולים זוגיים רבים עולה כי רוב הזוגות סובלים בעיקר מבעיה אחת שיחסית קל לתקן - מתי ויינברג מסביר מהי ואיך להתמודד איתה
היה לכם חתול בילדות? יכול להיות שאתם בסיכון למחלת הנפש הזו
למרות הכותרת, נתחיל בהבהרה: חתולים וחיות מחמד בכלל הם יצורים מושלמים. המחקר החדש בדק קשר בין טפיל (שנפוץ יותר אצל חתולי רחוב) ובין פסיכוזה, ומצא קשר חלקי ושנוי במחלוקת
סובלים מפוסט טראומה? "אל תחכו חיים שלמים לבקש עזרה"
מרים מויאל, אמא ל-2 ילדים משדרות, אובחנה בגיל 13 כסובלת מהפרעת אישיות גבולית. במשך שנים היא לא הבינה את התגובות שלה לאירועים, שפעמים רבות לא תאמו את הסיטואציה, עד שגילתה שהיא מתמודדת עם פוסט טראומה מורכבת וזכתה לחיים חדשים. טור אישי
זה מה שהשירים שאתם אוהבים מלמדים על האישיות שלכם
מתחברים לשירים של אד שירן? חולים על ליידי גאגא? עדיין לא יכולים להיגמל משירים של נירוונה בנסיעות? חוקרים מבריטניה ניתחו נתונים על יותר מ-350 אלף בני אדם והגיעו למסקנה שמוזיקה מעידה המון על מי שאנחנו באמת
מוחצנים או רגישים? האופי שלכם יכול לקבוע איך המוח יזדקן
תכונות האופי והאישיות שלנו הם מה שאנחנו צריכים לחיות איתו את כל חיינו, לטוב ולרע, אבל מתברר שלכמה מהן יש יכולת לקבוע באיזה אופן המוח שלנו יזדקן כשנתבגר
האח המרושע של הדה ז'ה וו: הכירו את הז'מה וו
כולנו מכירים את התחושה הזו שאנחנו נתקלים באירוע שמוכר לנו מהעבר, למרות שהוא מעולם לא קרה. אבל מה קורה במצב הפוך בו אנחנו לא מזהים את החיים שלנו? תגידו (לא) נעים מאוד לז'מה וו
עוגה או לא עוגה? זו הסיבה שאי אפשר להפסיק לצפות בזה
בימים האחרונים כולם מדברים על הסדרה החדשה של נטפליקס שמתעתעת בתפיסת המציאות שלנו וגורמת לעוגות להיראות כמו חפצים דוממים, ולהיפך. אז מה גורם לנו לרצות לראות את ההזיה הזו? בדקנו
חוק שלוש הדקות שיעזור לכם להתגבר על דחיינות
גם אתם אומרים לעצמכם שוב ושוב שאתם חייבים לעשות משהו, ואז נמנעים ממנו בכל מחיר? כדי לנצח את השד הכל-כך מוכר הזה, כדאי לתחום אותו בתוך גבולות ברורים ואז לפרק אותו לגורמים. כך תעשו את זה בקלות, עוד לפני שהמים לקפה ירתחו
הסוד הגדול של איימי: ההפרעה הנפשית המוזרה שהשחקנית חיה איתה
השחקנית והקומיקאית האהובה משתפת בשנים האחרונות על מצבים רפואיים מהם היא סובלת בפתיחות יתרה. כעת היא חושפת את הסוד הגדול מכול - על הפרעה נפשית מפתיעה ונדירה
לפני 6 שנים הייתי ליד פיגוע. בימים האחרונים אני שוב לא מצליחה לנשום
המציאות הבטחונית בארץ יצרה אלפי אנשים שנפגעו באופן ישיר ועקיף מאירועי טרור. אני אחת מהם. בשנים האחרונות הפוסט טראומה מלווה אותי כמעט בכל יום, אבל בשבוע האחרון השד שוב התעורר והוא לא מרחם
ההבדל הקריטי בין נתינה בריאה לבין דפוס של ריצוי
לימדו אותנו שנתינה היא הדבר הכי מבורך בעולם, ושמי שמוותר על האינטרס האישי שלו למען מישהו אחר זוכה בסוף ואושר ועושר, אבל ביטוי שהפך שגור לאחרונה מרמז שלפעמים נתינה היא חולשה שמרמזת על ניתוק מהעצמי, וקוראים לה "ריצוי". גלו איפה אתן על הסקאלה
הדיכאון הגיע גם אליכם? יש מה לעשות מולו
לא מעט מפורסמים התוודו לאחרונה שהם סובלים מדיכאון, מה שמנרמל את התופעה והופך אותה ליותר מדוברת ופחות מושתקת. איך מזהים שמצב רוח רע הוא בעצם דיכאון, ומה ניתן לעשות כדי לטפל בו?
על מה אנשים הכי מתחרטים לפני מותם? לאחות הזו יש תשובה
על מה אנשים מתחרטים לפני המוות? על השאלה הזו ענתה אחות שעובדת קרוב לעשור עם אנשים גוססים. אז מסתבר שרובם מתחרטים על אותם דברים
רק לשני אחוזים מהאנשים יש את מבנה האישיות הייחודי הזה
האינטואיציה שלכם סופר מדויקת? אתם יותר מדי ממוקדי מטרה? לא בדיוק עפים על אירועים חברתיים? יכול להיות שגם אתם חלק מקבוצה קטנה באוכלוסייה שחיה עם מבנה האישיות שאמנם טומן בחובו יתרונות רבים - אך גם מגיע עם אתגרים ייחודיים ולא פשוטים
נפיחות מסתורית והתקפי זעם: האם פוטין באמת חולה?
נשיא רוסיה ביצע פלישה אכזרית לשכנתו אוקראינה ובמשך השבועות האחרונים, למרות הביקורת העולמית והסנקציות, לא נראה שהוא הולך להכנע. כעת טוענים גורמי מודיעיו כי הנשיא חולה ומאשימים את תופעות הלוואי בהתנהגות המופרעת שלו
הקיסר המודרני: מה עובר בראש של פוטין? פסיכיאטר מסביר
פוטין הוא מנהיג כוחני עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית וגלישות אנטי סוציאליות. חייבים להיכנס לראש שלו ולהבין מה בדיוק קורה שם כדי להיות מסוגלים להתמודד איתו. ד"ר אילן רבינוביץ' צלל לגבריות המסוכסכת של נשיא רוסיה, וחזר עם תובנות מטרידות
הילד שלכם אוכל מהר מדי? זו יכולה להיות הסיבה
אכילה מהירה היא ככל הנראה עניין של הרגל, אבל האם היא יכולה לסמן לנו עוד דברים, מלבד רעב? חוקרים יצאו לבדוק את השאלה הזו - ויש להם מסר לכל ההורים שם בחוץ
חוקרים שיפרו את מצבם של חיילי צה"ל עם פוסט טראומה בעזרת תא לחץ
פריצת דרך עולמית של חוקרים מישראל הצליחה להשיג שיפור משמעותי אצל חיילים משוחררים שסובלים מפוסט טראומה. "המחקר הזה מעניק תקווה של ממש להלומי קרב", אמרו
כולנו התעייפנו מהקורונה - ועלולה להיות לזה השפעה מאוד מסוכנת
כולנו רוצים את החיים שלנו בחזרה, אבל השאלה היא באיזה מחיר? לצד הפחתת המגבלות נגד הקורונה והאדישות של רבים למצב, יכול להיות שאנחנו פותחים פתח לגלים נוספים
נדיר: התרופה הנפוצה שגרמה לגבר "לשמוע את אלוהים"
לא כולנו שמים לב להתוויה של התרופה שאנחנו נוטלים ולתופעות הלוואי שרשומות שם. אצל מטופל אחד שנטל אנטיביוטיקה זה הסתיים באפיזודה פסיכוטית מפחידה במיוחד
יש 3 סוגים של פרפקציוניסטים - לאיזה אתם שייכים?
אחרי כל כך הרבה שנים שאתם מציינים "פרפקציוניזם" כתכונה הרעה שלכם בראיונות עבודה, לא הגיע הזמן שתהיו קצת יותר ספציפיים? לרדיפה אחר השלמות יש 3 קטגוריות שונות - תצליחו לזהות את עצמכם?
הורים מיואשים בבית? הנה כמה שיטות להפגת המתח
כל ההורים באותה סירה וזו כבר דרך אחת למזער את תחושת המתח והייאוש. ובכל זאת, אספנו עבורכם כמה עצות מועילות שניתן ליישם בבידוד ועשויות להפיג קצת את התחושות הקשות בבית
בבידוד בבית וקשה לכם? ככה תשמרו על הבריאות הנפשית שלכם
אם השנתיים האחרונות לא שברו אותנו, יש סיכוי שהשבועיים האחרונים יעשו את זה. אנשים רבים נמצאים בבידודים, חלקם לבד, חלקם עם בני משפחתם, אחרים עובדים מהבית, ורבים מתקשים לעמוד בלחץ. ד"ר צבי פישל, יו"ר המועצה הלאומית לבריאות הנפש עם עצות להתמודדות
בריאות הנפש גוססת ואין מי שיושיט יד: המתנה של שנה וחצי לטיפול
מאז שעברה "הרפורמה בבריאות הנפש" זמני ההמתנה לטיפול נפשי רק מתארכים ואין אף אחד שמפקח על מתן השירות ואיכות הטיפולים. מה מצפה למי שזקוק לעזרה או תמיכה נפשית במדינת ישראל? שלא תדעו
כמה אנשים התאבדו בישראל בתקופת הקורונה ומה זה אומר על העתיד?
שבוע המודעות לאובדנות חל השבוע ואם חשבתם שמגיפת הקורונה, שהביאה עימה בדידות וסגרים, דווקא תעלה את שיעור האובדנות אתם טועים. אז למה חוקרים בעצם מודאגים מהתופעה?
"סתם מכוערת. מזלה שהיא גבוהה": למה קשה לנשים לפרגן
כשגל גדות נבחרה לגלם את המלכה הרעה בדיסני, כשאלונה סער ומלך זילברשלג הפכו לזוג, ובגדול, כמעט בכל פעם כשקורה משהו טוב למישהי, הטוקבקים מתמלאים בתגובות לא מפרגנות של נשים. למה כל כך קשה לנו לפרגן? מחקר
האם סלפי הוא תוצאה של הערכה עצמית או דווקא חוסר ביטחון?
יש פסיכולוגים שמאמינים שנרקיסיסטים הם פצצה מתקתקת שעלולה לגרום הרס רב, אחרים טוענים שמדובר דווקא באסטרטגיה מתבקשת להתמודדות עם העולם המורכב שלנו, אבל יש דבר אחד שכולם מסכימים עליו - היקף התופעה
"הוא היה יותר קוף מבן אדם": סיפורו העצוב של הילד שגדל עם קופה
בנם היחיד של ווינטרופ ולואלה קלוג לא זכה לפינוקים, אלא הפך למושא מחקר עבור הוריו הפסיכולוגים, שגידלו אותו יחד עם גורת שימפנזה כמו היו אח ואחות - וזה נגמר רע מאוד, לכולם
עייפים כל הזמן? אלה המאכלים שיעזרו לכם לשמור על ערנות
עייפים כל היום ולא באמת מבינים למה? סיכוי גדול שזה קשור לתזונה שלכם, אבל גם לצורה בה אתם חושבים על אוכל ואוכלים אותו. הכירו את השיטה שתחזיר את המוח שלכם לפוקוס הנכון
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
על ספורט ופסיכולוגיה בדרך להצלחה
העיסוק בספורט מקצועני הוא חלומם של לא מעט אנשים, אולם הוא מביא איתו אתגרים נפשיים של ממש. במקרים רבים, פסיכולוג המתמחה בתחום הספורט ושיפור ביצועים, הוא הגורם היחיד שיכול לעזור לספורטאי העילית לתפקד ברגעים החשובים באמת
4 צעדים שיבנו לכם את הביטחון העצמי בעזרת היפנוזה
היפנוזה היא אחד הכלים הטובים והיעילים ביותר לבניית ביטחון עצמי והתגברות על מצבי חרדה. קבלו 4 צעדים היפנוטיים שיכולים לעזור לכם לשנות את הדיבור הפנימי שלכם. איך זה עובד?
5 יכולות שיגרמו לכם להצליח בחיים יותר מאחרים
התכונות שהופכות אנשים לסוכני FBI טובים הן בדיוק אלו שיכולות להבטיח לכם הצלחה בחיים. החדשות הטובות: כל אחד יכול לפתח את התכונות האלו בעצמו. הרעות: כדי באמת לבלוט מעל כולם תצטרכו לפתח את כולן במקביל
בשיתוף טל קנב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
טל קנב מסביר מהי התפתחות וצמיחה באמצעות שיטת 'האקומי'
הנחות יסוד שליליות שלנו כלפי עצמנו, לעיתים לא מודעות, עלולות לעכב ולהקשות עלנו. שיטת האקומי יכולה לעזור להתמודדות מולן
כולם גמורים מהקורונה. איפה מוצאים עוד כוחות?
אחרי שנה וחצי של התמודדות עם מגיפה - מרביתנו שואלים את עצמם - מאיפה נשאב עוד כוחות כדי להתמודד עם המציאות? התשובה כמובן מורכבת, אבל אם יש מושג שחוזר על עצמו הרי הוא חוסן נפשי. ותתפלאו - אפשר ללמוד להשיג אותו
בשיתוף אמנון פוד, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מותאם לעולם המודרני: הגישה הפסיכולוגית של אמנון פוד
אמנון פוד מטפל בגישה הפסיכו- דינמית- אנליטית המתאימה לטיפול ארוך טווח אך בצורה המתאימה לקצב החיים המודרני ומאפשרת גם פתרונות מהירים. איך נראה טיפול אצלו?
הטריק הפשוט והגאוני שיעזור לכם להפסיק לחשוב יותר מדי
מומחה לתקשורת בינאישית הסביר כיצד אפשר להרגיע את המוח ממחשבות רק באמצעות תזוזת העיניים, וזה ממש קל ויש לזה גם הסבר פסיכולוגי. האם זה עובד? 7 מיליון אנשים צפו בזה והתלהבו
הקורונה נגמרה לעת עתה, אז למה כולנו אומללים?
גל האומיקרון מאחורינו וזה אומר שלכאורה אפשר לשוב לשגרה. אז למה יותר ויותר אנשים מתקשים לחזור לחיים ומה ניתן לעשות, אם בכלל?
חוקרים בחנו איך הקורונה השפיעה על החלומות שלנו - והתוצאות מרתקות
נגיף הקורונה שינה לא רק את השגרה וההרגלים של כולנו, אלא, כך מתברר כעת, גם את החלומות שלנו. אז למה זה כל כך מעסיק מומחים לפסיכיאטריה מאוניברסיטת הרווארד היוקרתית ומה החלומות שלכם בימי המגיפה באמת מנסים לסמן לכם?
יש כמה סוגים חדשים של OCD, וכולנו חשופים אליהם
יש המון יתרונות לעולם הדיגיטלי הזה שאנחנו חיים בו, אבל יש לו גם כמה חסרונות משמעותיים, כאלה שמחלחלים עמוק אל תוך הנפש שלנו. אז מה הקשר בין רשתות חברתיות להפרעה טורדנית כפייתית? הנה הפרטים המדאיגים
מאוהב או סטוקר? תופתעו לגלות מה באמת מבדיל ביניהם
חיזור זה רומנטי, חיזור מוגזם יכול להיות מסוכן - מה ההבדלים בין השניים, ואיך תזהו אם אתם מאוהבים בצורה בריאה או שעברתם את גבול הטעם הטוב? ד"ר דריה מעוז נותנת קוים לדמותו שלו הסטוקר המצוי
מאופרות: וידויים של הנשים שלא רואים אותן בלי איפור
קארין מ"חתונה ממבט ראשון" ישנה עם איפור כי לא נעים לה מאיתמר, בן זוגה החדש, אבל מסתבר שמדובר בתופעה נפוצה יותר. אופיר סגרסקי דיברה עם כמה מהן, שניסו להסביר למה הן מעדיפות להישאר מכוסות
"תסמונת המערה": התופעה הנפשית שהתרחבה בחסות הקורונה
רבים רק מחכים שהעולם יחזור לנורמליות המוכרת שלו, אבל עבור רבים אחרים העולם השתנה באופן שקשה להם להסתגל אליו. המספרים מראים שיותר ויותר אנשים חוששים לצאת מהבית ולהתמודד עם העולם החדש ויש לתופעה הזו שם חדש
יש לי חברה אנורקסית - איך להתנהג איתה? אחת שלא יודעת
אחת שלא יודעת איך לדבר עם החברה האנורקסית שלה מבלי לפגוע בה, ואחת שמכורה לטלפון שלה מרוב שעמום. מה לעשות? אחת שלא יודעת: שי ש. מייעצת לנערות במרחב מוגן