פוסט קורונה: ההפרעה הזו עלולה להפוך לבעיה רצינית
לא מעט אנשים דיווחו על חרדה או דיכאון שנכנסו לחייהם בעקבות הקורונה. השאלה היא מה ישאר אחרי שהמגיפה תיעלם סוף סוף, ואיך זה צפוי להשפיע על החיים של כולנו?
לא מעט אנשים דיווחו על חרדה או דיכאון שנכנסו לחייהם בעקבות הקורונה. השאלה היא מה ישאר אחרי שהמגיפה תיעלם סוף סוף, ואיך זה צפוי להשפיע על החיים של כולנו?
מרגישים קצת בדיכאון או סובלים מחרדה? לפי מחקר חדש יש דבר אחד מאוד פשוט שאתם יכולים לעשות במהלך היום שישפר לכם את מצב הרוח משמעותית
את ה-FOMO כולנו שכחנו בתקופת הסגרים של השנה האחרונה, אבל מתברר שבני נוער רבים, ולא רק הם, פיתחו הפרעה אחרת לגמרי שמונעת מהם לצאת החוצה ולפתח קשרים חברתיים. הכירו את ה-FOGO
סטודנטית לפסיכולוגיה פירסמה בטיקטוק שיטה פשוטה במיוחד שאמורה להפיג את החרדה ונוסתה בעבר בהצלחה במחקר של הרווארד. התגובות היללו אותה: "השתמשתי בזה לפני ניתוח גדול שהיה לי, התוצאה הייתה אפס חרדה"
החזרה לשגרה עדיין מתעכבת, אנשים רבים עדיין עסוקים בחיפוש עבודה וגם למתכונת ההיברידית עדיין קשה להתרגל. השפעת החרדות מגיעה גם לעור הפנים - ויש מה לעשות עם זה
לא, אנחנו לא מדברים על יין, אלא דווקא על תה ירוק. מחקרים מהשנים האחרונות מראים שיש קשר הדוק בין שתייתו ובין השפעה על רמת הסטרס, האם הוא יכול לעזור לנו להרגע גם בתקופת הקורונה הלחוצה?
איך מריונטה בגובה 15 מטרים עוזרת למקסיקנים להתמודד עם חרדה? ומה זה יכול ללמד אותנו על ההתמודדות עם המשברים האישיים שלנו? הכירו את נקודת המבט המרתקת של הפילוסופים המקסיקנים על הרגש שכולנו היינו שמחים להיפטר ממנו
הנפש והגוף קשורים האחד לשני, ובתקופה זו בה רבים מאיתנו חווים חרדה ומתח סביב המצב, יש לכך השפעות שונות על הגוף, ועל העור שמכסה אותו ומגן עליו - כיצד חרדה באה לידי ביטוי בעור הפנים?
מרגישים תקועים, הפחד והחרדה משתקים אתכם? אתם עומדים מול בעיה המפריעה לאורח חייכם, ולא מצליחים להתגבר עליה? הכירו את ילנה מקושקין - מאמנת מאסטר NLP, שמלווה אנשים המתמודדים עם קשיים שונים, בתהליך מכיל וקשוב, ומקנה כלים שישנו את חייכם
הקורונה הביאה איתה גל של פרידות - אולי זה זמן טוב להתבונן בפחד שלנו מדחייה ואיך הוא מנהל את חיינו בלי שנשים לב. הפסיכותרפיסטית החוקרת שלי כהן מסבירה כיצד לזהות אם את/ה או בני הזוג שלכם מפחדים מדחייה עד לכדי פגיעה בסיכוי לאהוב
מאז תחילת התקופה הקשה ביותר שלנו במאה השנים האחרונות, הכל נמצא בירידה מלבד הקשיים הנפשיים - בקופ"ח כללית נרשמה עליה של בין 20 ל-30% בפניות החדשות, הרבה מהן מנשים, ומער"ן נמסר על עלייה של למעלה מ-1,000 פניות ביום, כ-58% מצד נשים, בעיקר עקב הריחוק החברתי
אם סבלתם פעם מהתקף חרדה אתם מכירים את התחושה המשתקת והמבהילה הזו, ותעשו הכל כדי שזה לא יקרה שוב, ואם זה מעולם לא קרה לכם - כדאי שתדעו מה לעשות כשזה קורה
כבר כתבנו כאן לא פעם כי רובנו סבלנו או סובלים מחרדה שנובעת מהקשיים שהביאה לחיינו מגיפת הקורונה. כעת מתברר כי החרדה עצמה עלולה להוביל לחרדה נוספת. איך יוצאים מהמעגל הזה?
פרסמנו כאן כבר לא מעט כתבות על הקשיים של הורים, וגם של הילדים שלהם, בעקבות הקורונה. בהתחשב בזה שהיא לא הולכת לשום מקום, החלטנו לבדוק איך אפשר לגייס כוחות חדשים
בעוד כולנו עוברים השנה תקופה קיצונית ומאתגרת מאין כמוה, עבור המתבגרים שלנו מדובר בתוספת של שמן למדורה שבוערת בהם ממילא. כך תזהו סימנים למצוקה אמיתית שלהם
כן, זה לא רק אתם, וכן זה משפיע לרעה על מצבכם הנפשי והפיזי. והבעיה המרכזית: בדיוק כמו עם סיגריות, הכרה בבעיה כנראה לא תעזור לכם להיגמל. הפסיכולוג איתמר פסקל מסביר
כתבנו כאן לא מעט על המועקה שרובצת על כולנו (באמת על כולנו, אתם בסדר) בימים אלה, אבל הפעם הגענו עם פתרונות - הנה כמה תרגילים פשוטים שיעזרו לכם להירגע, באמת
העובדים חוששים לספר, המעסיקים לא תמיד מצליחים להגיע אליהם ולאתר בעיות. הריחוק החברתי מעלה את מספר מקרי החרדה בחברות ויוצר לא מעט דאגות. אז מה בכל זאת אפשר לעשות?
כולנו משלמים מחיר נפשי כבד על מציאות הקורונה שנכפתה עלינו, אבל לפי מחקר חדש של אוניברסיטת תל אביב, באיזור הדרום ועוטף עזה סובלים אפילו יותר. הנה כל הפרטים
חרדה היא תופעה שכיחה מאוד. לעיתים רבות, היא משפיעה על איכות החיים ואף מובילה להימנעות מפעולות שונות. החדשות הטובות הן שכיום ניתן לטפל בחרדות באופן יעיל ותכליתי באמצעות שיטת קצרות מועד
המציאות הכלכלית מורכבת ומשפיעה גם על הבריאות שלנו, והביקוש למוצרי הרגעה צמחיים עולה: "ממחישה את דרך התמודדות של רבים במציאות המאתגרת שאנו מצויים בה"
נתונים מטרידים מאוד שפורסמו בסוף השבוע מוכיחים את המחיר הנפשי העצום של מגיפת הקורונה. הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ' עם כל הפרטים על תמרור האזהרה הזה
הדברים שאמרה אתמול אשת ראש הממשלה עוררו המון כעס, אבל הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ' סבור שהם מגיעים מחרדה אותנטית, ושהם מעידים על מה שמתרחש בבית הכי חשוב במדינה
משבר הקורונה משפיע על כולנו, גם על ילדים. החיים שלהם השתנו בפתאומיות בחודשים האחרונים והם נאלצים להתמודד עם מציאות לא יציבה ועם תחושת אי ודאות. איך זה משפיע עליהם בטווח הארוך ואיך אפשר לעזור להם?
מצבה הנפשי של בריטני ספירס שעלה לכותרות שוב לאחרונה, מאיר זרקור על סוגיה שיותר ויותר סלבס מעיזים לחשוף - הקשר שבין חיי הזוהר והפרעות נפשיות. פסיכיאטר מסביר מה קורה מאחורי הקלעים
רגע לפני שאתם מגיבים ב"זה נשמע לי כמו אוי אוי אוי", קחו רגע לחשוב על האנשים שכותבים או מדווחים על קורונה כל יום, כל היום, כבר חודשים. באמת שזה שוחק, ועכשיו יש מחקר רשמי בנושא
הדבר היחיד שיותר גרוע מאסון כלכלי הוא חוסר היכולת לצפות אותו. גם מחקרים מדעיים תומכים בקביעה לפיה אי ודאות גורמת לחרדה. מה יקרה אם הממשלה תפסיק להשתמש במילה "מתווה" ובמקום זאת תיישם אחד כזה? כנראה שרק טוב
רמת החרדה של רבים מאיתנו עלתה בעקבות התפשטות נגיף קורונה. הדרך שבה ניתן להתמודד איתה כך שלא תהווה סיבה לדאגה היא מעניינת במיוחד
אנחנו כל הזמן מחפשים את הדרך להרגיש טוב יותר - לחוש פחות חרדה וקצת יותר סיפוק. והפעם, אנחנו חושבים שמצאנו - לשבט הזולו בדרום אפריקה יש שיטה פשוטה שיכולה לשנות לכם את החיים
באוניברסיטת בן גוריון עקבו בקפידה אחרי רמת החרדה של הישראלים בחודשים האחרונים, ומסתבר שיש לנו סיבה טובה להיות מרוצים מעצמנו. וגם - מי האנשים שחוו הכי הרבה חרדה בתקופה הזו?
בידוד, מצוקה כלכלית וחרדה עלולים להוביל לבעיות נפשיות ולהתמכרויות. מחקר חדש צופה 75 אלף מקרי "מוות מייאוש" בארה"ב בגלל הקורונה, וזה לא התרחיש הכי גרוע שהוא מציג
בתחילת ימי הקורונה השינוי החד באורח החיים שלנו עורר חרדה גדולה, אבל רוב האנשים צלחו אותו בשלום יחסית. עכשיו, עם הסרת המגבלות, אנחנו נדרשים שוב לשינוי, ולהרבה מאוד אנשים הוא קשה לא פחות. איך עוברים את זה?
איך שלא תסתכלו על זה, אנחנו בתקופה קשה. מאוד. אבל אף שהדבר הכי קל לעשות הוא להיצמד לחדשות ולהיכנס לחרדה, יש לנו אחריות לשמור על שפיות. הנה העצות של ד"ר אילן רבינוביץ' שיעזרו לכם לעשות את זה
העולם הפך לכפר גלובלי קטן שמתחיל להתאחד בחסות אויב משותף. 'משחקי הכס' זה כאן והאויב המלכד הוא לא 'המתים המהלכים', כי אם וירוס מקרוסקופי קטנטן שלא מבדיל בין אדם לאדם | ד"ר אילן רבינוביץ ויתר על מנגנון ההדחקה, וזה מה שיש לו לומר
איך נלמד להתמודד עם המצב החדש ונצליח לנהל חיים עם קורונה באוויר? אברהם פרידמן, עו"ס קליני, פסיכותרפיסט ומנהל מערך קווי הייעוץ והתמיכה למצוקה נפשית של "בית חם", מציג 10 פתרונות פרקטיים החשובים לניהול חיים מופחתי חרדה העונים על כל המישורים בהן היא מתבטאת
המצב עם וירוס הקורונה אינו פשוט. הוראות חדשות שיוצאות מטעם ראש הממשלה ומשרד הבריאות מספרות כי המצב אינו מזהיר. מעבר לסכנות הבריאותיות והכלכליות איתן אנו נאלצים להתמודד, עולה בנו גם תחושת החרדה שאינה מקלה על המצב. כך תתמודדו
הילדים שלכם אולי קפצו משמחה כשביטלו את בתי הספר והגנים, אבל אי הוודאות והלחץ שבאוויר מגיעים גם אליהם, וזה עלול לגרום לחרדה ולפחד אמיתי ממוות. הפסיכולוג איתמר פסקל עם הסימנים לחרדה ודרכי ההתמודדות
מחקר אוסטרלי גילה שתינוקות שסבלו מהתעוררויות מרובות בלילה וקושי בהרדמות עצמאית היו בסיכון מוגבר לפתח הפרעות נפשיות כמו דיכאון, חרדה ו-OCD בגילאי הילדות
גם אנשים שמצליחים להיות אסופים בשגרה, מרגישים שרמת החרדה שלהם עולה מאוד עם התפשטות הקורונה. אז ביקשנו מהפסיכותרפיסט האהוב עלינו להסביר לנו מתי החרדה מהווה בעצמה סיבה לדאגה, ואיך מתמודדים איתה
כולם סביבנו נוטלים תרופות נגד דיכאון וחרדה, אז החלטנו לבדוק מה קרה בעשור האחרון שהפך את התופעה הזו לכל כך נפוצה - האם כולנו מדוכאים יותר או שהתרופות פשוט טובות יותר?
כולנו דואגים מדי פעם, אבל הסובלים מהפרעות חרדה דואגים בעוצמה גבוהה ולזמן רב יותר בצורה הפוגעת באורח חייהם. איך מתמודדים?
מחקר חדש מעריך שאחד מכל שבעה ילדים מפתח מחלה נפשית לפני בגרותו, שזה יותר ממה שאומרים הנתונים הסטטיסטיים לגבי נתוני סרטן, סוכרת או איידס יחד. מדובר במצבים נפשיים שנעים מדיכאון וחרדה ועד הפרעות קשב וריכוז וסכיזופרניה
במוקדם או במאוחר כל ילד יסבול מחרדות. מהן הדרכים שיסייעו להם להתמודד עם התופעה, מתי כדאי לפנות לטיפול ומהו תפקיד ההורה בכל הסיפור? מומחית מסבירה
לחץ בחזה, תחושת חנק, רעד, הזעה, קוצר נשימה - כל אלו מאפיינים התקפי חרדה, שעלולים לקרות לכל אחד מאיתנו, בטח בתקופה מתוחה כזו. בדקנו עם ד"ר עידן גורן למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה
המתיחות הביטחונית של הימים האחרונים, הלחץ היומיומי של החיים וגם השרב המתמשך הזה בחוץ לא עוזר - איך כל זה משפיע על העור שלנו מבחינה רפואית, ואיך אפשר לצמצם את הנזק ולחזור לשגרה?
עובדי ומתנדבי מרכז החוסן העירוני התעוררו לבוקר שקט, אלא שאז הגיעו מטחי הרקטות והפניות מתושבים שזקוקים לתמיכה. ברקע קולות הפיצוצים הצוותים יוצאים לשטח, מגיעים לבתים ומסייעים טלפונית. עם זאת, במרכז יודעים - כשהאזעקות ייפסקו, החרדות יתחילו לצוף
קשה לנו כהורים להתמודד עם המציאות הביטחונית שהפתיעה אותנו הבוקר , ועוד יותר קשה לנו לתווך אותה לילדים שלנו. ובכל זאת, חשוב מאוד לדבר איתם ולהסביר להם את המצב. הנה כמה עצות שיכולות לעזור לנו להסביר וגם להרגיע
אל תתנו לתחושה "זה קורה רק לאחרים" לבלבל אתכם. סטטיסטית, כשליש מהאוכלוסייה יסתייע בטיפול בשלב כלשהו בחייו, ואף אחד מאתנו לא מחוסן בפני זה. היום הבינלאומי לבריאות הנפש החל היום הוא הזדמנות להזכיר שטיפול בהחלט עובד, אבל הבושה לבקש אותו תעלה לנו ביוקר
קיבלתם מרשם פסיכיאטרי לטיפול בתרופת ציפרלקס ואתם נוטלים אותו באופן קבוע? חשים טוב יותר רגשית ומעוניינים להפסיק ליטול את התרופה? רגע לפני שאתם עושים זאת, יש להבין מהו התהליך, מהן ההשלכות, ובעיקר - מה לא לעשות
הנה עוד תזכורת להורים שבינינו להשפעה הגדולה שיש להתנהגות שלנו על הילדים: מחקר חדש מגלה שילדים לנשים שחוו חרדות במהלך ההיריון ובשנות ההורות המוקדמות הם בעלי סיכון כפול לסבול מתופעות היפראקטיביות בגיל 16