אם אתם מוצאים את עצמכם מחפשים עוגיות, חטיפים או משהו מתוק כבר שעתיים אחרי שקמתם, ייתכן שהבעיה אינה בכמות האוכל אלא בהרכב ארוחת הבוקר. תזונאים מציעים "בדיקת בוקר" פשוטה שיכולה לעזור להישאר שבעים עד ארוחת הצהריים
הגסטרואנטרולוג ד"ר סאוראב סטי החליט להזהיר מפני חמשת ארוחות הבוקר הלא בריאות בעליל - חלקן צפויות אך אחרות מפתיעות (ואהובות)
בריאנה סירוטה הגיעה למשקל שיא של 100 קילוגרמים והצליחה להוריד קצת יותר מ-45 ק"ג בשנתיים. כעת היא מודה שלא רק הבטן ומבנה הגוף שלה קטנו, גם פניה השתנו ללא היכר: "לפעמים לוקח לי זמן להבין שזו אני במראה"
כולם מדברים על חלבון, ובצדק. מזונות עשירים בחלבון יגרמו לכם להרגיש שבעים (וערניים) יותר, בעיקר בין הארוחות. חלבון גם נדרש לבניית השרירים ולחיזוק מערכות הגוף השונות. קבלו 9 רעיונות למזונות שכולנו מכירים, עם כמות חלבון גבוהה במיוחד
חברת "פלפוט" המשווקת מוצרי חזרה לבית הספר, יוצאת במהלך משותף עם רשת הפירות והירקות "נוי השדה" במסגרתו יימכרו באתר הרשת, מוצרי חזרה ללימודים כחלק מהענקת פתרונות ללקוחות לקראת החזרה ללימודים ועידוד לתזונה בריאה מגיל צעיר
כולנו צורכים יותר מדי סוכר, ולא תמיד אנחנו מודעים לזה בכלל. הפחתה של סוכר מהתזונה תועיל גם לירידה במשקל וגם לבריאות הכללית - הנה 6 צעדים קטנים שיעזרו לכם להתחיל
מגבלות הקורונה הביאו בתחילה לאכילה מוגברת, אך מהר מאוד השתנה הטרנד לאכילה מודעת וצריכה של תוספי מזון מועשרים בחלבונים: שוק שהכפיל את גודלו בתוך פחות משלוש שנים. יצאנו לבדוק את המוצרים, המגמות וכמובן, את המחירים - מחנויות הטבע ורשתות הפארם ועד לסופרמרקט
שנת הלימודים בפתח ואיתה השאלה עתיקת היומין: מה לשים לילדים בכריך? מומחית מציעה 6 ארוחות בריאות (שזה בדיוק אחת לכל יום בשבוע) שאפשר לשלוח עם הילדים לבית הספר. סגרנו לכם פינה
חברת הרבלייף משיקה פתרון לצריכת ארוחה מאוזנת: חטיף תחליף לארוחה על בסיס חלבון סויה, המוצע בשני טעמים: שוקולד ופירות יער. נציגי הרבלייף: "חטיף פורמולה 1 אקספרס מהווה פתרון יעיל לתזונה מאוזנת כחלק מאורח חיים בריא ופעיל"
חופי הים נפתחים אחרי שנה שבהמהלכה הסתגרנו בבתים והפרזנו באכילה... כיצד נגיע לקיץ בריאים, חטובים ונמרצים יותר? הלכנו לשמוע כמה טיפים מד"ר קנת בראדלי, מנהל בריאות ותזונה בהרבלייף
בדרך כלל אנחנו מדברים על מאכלים בהקשר של השמנה או חילוף חומרים, אבל היום אנחנו כאן כדי לדון בנושא חשוב הרבה יותר - בריאות האישה. הנה כמה מאכלים שישפרו את ההרגשה שלכן שם למטה
האיגוד לתזונה קלינית והאיגוד האירופי לגסטרואנטרולוגיה פרסמו הנחיות תזונה נכונה עבור חולי קרוהן, קוליטיס ומחלות מעי דלקתיות. ההנחיות החדשות מהוות בשורה משמחת עבור כ-40 אלף חולים בישראל שעשויים לשפר את חייהם באופן משמעותי
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
למה לפגישות חשובות אנחנו מקפידים להיערך מראש, אבל לא לוקחים באותה רצינות את הצורך לשמור על תזונה מאוזנת בעבודה? דקלה דוד, תזונאית קלינית במכבי שירותי בריאות עם טיפ חשוב שיעזור לכם לשמור על איזון גם במשרד
אם לא די בכך שהפעילות הגופנית מצריכה גיוס של כוחות נפשיים שלא תמיד יש בנו, לפעמים כשמתעמלים הגוף מחליט לבגוד בנו ולהקשות על המצב. כדי להימנע מזה, מומלץ שתשמרו מרחק מהמאכלים שעלולים לחבל מבפנים בהתעמלות
דיאטה היא מלחמה אינסופית, אך לעיתים לא מספיק לשנות את התפריט כדי לצלוח אותה. גם מצבים רפואיים נפוצים עלולים לפגוע במאמצי ההרזייה. החדשות הטובות ברוב המקרים טיפול נכון עשוי לשפר את סיכויי ההצלחה
אין איבר בגוף שלא זקוק לחלבון כדי לתפקד, ומחסור בו עלול להתבטא בהמון דרכים שונות גם כאלה שלא בהכרח תקשרו לחוסר תזונתי. אלו הסימנים שעלולים להצביע על כך שכדאי להכניס עוד חלבון לתפריט
בשיתוף עם עוף טוב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אנחנו שומעים הרבה על הסכנות שבצריכת בשר עם אנטיביוטיקה, אך האם באמת יש סיבה לדאגה? זה הזמן לגלות למה בעצם משתמשים באנטיביוטיקה בתעשיית הבשר, ומהן באמת ההשלכות האפשריות על הבריאות שלנו
המותג פיטנס מבית נסטלה מנסה להוות בחירה חכמה יותר לאלו ששומרים על הבריאות ועל המשקל. האם המוצר שלהם מספק את הסחורה? בדקנו אותו אל מול ההמלצות לתזונה בריאה של משרד הבריאות
לקראת הקיץ חברות הגלידות מחממות מנועים ומציעות להורים שדואגים לתזונת ילדיהם חלופות בריאות לשלגונים המוכרים. בחנו אם כמה מהמוצרים החדשים בתחום, שלגוני הסולרו של שטראוס, באמת בריאים כמו שמבטיחים
הפנטזיה על פיצה לא יוצאת לכם מהראש גם אחרי ארוחת הצהריים? חולמים על אוכל יותר משאתם חולמים על חופשה קסומה בחו"ל? לפעמים ההרגלים האלו משפיעים על תחושת הרעב. כך תיפטרו מהם
דגני הבוקר החדשים של G Free מציעים חלופה נטולת גלוטן לדגני התירס המוכרים שכולנו גדלנו עליהם. האם הם עומדים בהגדרה של מוצר בריא והאם גם הטעם דומה למקור? בדקנו, טעמנו, ואלו התוצאות
לרגל יום המעשים הטובים, חשוב לעצור ולהתבונן על הדברים שאנחנו עושים קודם כל בשביל עצמנו. כדי להאריך את תוחלת החיים ולשפר את איכותם, בייחוד בגיל השלישי, חשוב לנקוט פעולות יזומות ומועילות. כך תעשו זאת ב-5 צעדים
קורעים את עצמכם באימון הגופני ולא רואים תוצאות? אולי זה בגלל שעדיין לא הבנתם שרוב העבודה נעשית דווקא מחוץ למכון. כך "תדלקו" את הגוף עם כל המרכיבים החיוניים שהוא צריך לפני האימון, במהלכו ואחריו
עסוקים מדי מכדי לאמץ תפריט בריא יותר? אתם ממש לא לבד. בואו להציץ לשיחה של שיר אלמליח עם נטורופתית מומחית, שתראה לכם שאימוץ הרגלים בריאים לא חייב לגזול מכם כל כך הרבה
מהפכת התזונה הבריאה הובילה לשורת השקות של מוצרי חלב בריאים לילדים. האם "שוקו מו" של טרה באמת בריא יותר? בדקנו אותו אל מול המלצות משרד הבריאות והתוצאות לפניכם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מחקרים מראים קשר ישיר בין תזונה נכונה בגיל ינקות, לבין התפתחות המוח. אז איזה מזון דרוש לילדכם כדי שיגדל להיות איינשטיין הבא?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת תעזור לנו לשמור על הריכוז שלנו ולקדם את העסק בצורה הטובה ביותר. ריכזנו מספר טיפים שיעזרו לכם לאכול נכון
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מיתוס הסוכר, כך מסתבר, מעסיק לא מעט רצים שדנים בשאלה מתי באמת נחוץ לצרוך אותו? ובעיקר באיזו כמות? אבל לפני שנותנים ספרינט לכיוון בקבוק הקולה הקרוב, כדאי לדעת כמה דברים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כמות המזון, כמו עצימות האימון, משתנה מאדם לאדם. אבל המדדים נותרים דומים. כיצד ניתן ללמוד בצורה מדויקת מהם המזונות והרכבי הארוחות הכי מתאימים עבורכם?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לאכול בריא ונכון זה גם עניין של תזמון. אם אתם רוצים להוציא את המקסימום מהמזון שאתם צורכים, כדאי שתתאימו אותו לאורח החיים ולסדר היום שלכם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אם גם אתם רוצים מנה של בריאות בין שתי פרוסות לחם זו הדרך להכין כריכים מעוררי תאבון ומלאים בכל טוב של רכיבים תזונתיים
כשאת בהריון, אכילה מודעת ולקיחת תוספים מומלצים הן בעלי חשיבות גבוהה ביותר. יש לך את השליטה למנוע נזקים (ואף מומים) על ידי כך שתאכלי נכון
אוכל הוא הרבה יותר מרק פינוק או מענה לצורך פיזי. בחירות תזונה נכונות יכולות להפוך את הגוף שלכם לבריא יותר ולעזור לו להילחם במחלות ובחיידקים. הנה כמה דברים שאתם חייבים לעצמכם
מחקר אמריקאי חדש גילה כי תזונה צמחונית ובריאה יכולה לעצור התפתחות של מחלות לב, ואפילו להסיג את המחלה לאחור. ממה חשוב להימנע אחרי התקף לב ואילו מאכלים בריאים לכם?
איזה מאכל אף פעם לא יגרום לכם להשמין, מה המזון האידיאלי לאי בודד, מה הקשר בין גויאבה לתפוזים, ומהו הכוח הסודי של השעועית? 7 דברים שכדאי שתדעו על המזון שאתם אוכלים
איך לא נגררים לאכילת יתר של סוכרים? מדוע לא כדאי לשתות הרבה מים בבת אחת? ולמה קרטיב עדיף מאשר ברד? מעבירים את הילדים לתזונת קיץ בריאה ונערכים למתקפת הנשנושים
משפחה אחת החליטה לוותר על סוכר - על סוגיו השונים - למשך שנה שלמה. מה זה עשה להם, איך הם חיים עכשיו כשהשנה כבר נגמרה, ולמה בכלל צריך לוותר על סוכר? כל התשובות
כל שנה אתם מוציאים את כל הזבל מהמטבח, מקרצפים אותו היטב ואז מחזירים את כל הזבל בחזרה פנימה. אז אולי הפעם תנצלו את פסח כדי לבער את הג'אנק פוד? ניקוי יסודי ב-6 שלבים
מחקר חדש מגלה שאכילת למעלה מ-7 מנות של פירות וירקות ביום מורידה את הסיכון למוות מוקדם ב-42%, וכי ירקות בריאים לנו הרבה יותר מפירות. מהפכה במטבח?
לפי תוצאות מחקר שהתפרסם לאחרונה צריכת חלבון מוגברת עלולה להגביר את הסיכוי שלנו לחלות בסרטן. האמנם? נירה אולנד עם כמה תשובות
כולם רוצים לאכול נכון, אבל יש כל כל הרבה גישות של תזונה נכונה שקל ללכת לאיבוד. הנטורופטית עדן פלד עושה סדר בבאלגן, ומציעה 8 טיפים שימושיים מעולם התזונה הטבעית
דיאטות חדשות צצו כמו פטריות אחרי הגשם, ולכל אחד נדמה שאצלו נמצא פתרון הקסם להסרת שומנים. אבל מה עובד באמת ומה סתם טרנד חולף? כל התשובות, על כל סוגי הדיאטות
את הטחינה תאכלו עם עגבניות, פנקו את עצמכן בחופן שקדים ביום וגם המלצות להיריונית צמחוניות וטבעוניות וממה כדאי להיפרד לתשעה חודשים
בכל הנוגע לארוחת העשר אי אפשר להתעלם מההמלצות התזונתיות, אבל אפשר לפתוח את הראש ולעגל פינות. רעיונות ומתכונים לשדרוג הכריכים והצעות לתחליפים
אם אתם זוממים על גפילטע פיש או על הרגל הקרושה, כדאי שתעצרו כאן. מה כדאי לאכול בחג? מאיזה מאכלים צריכים הילדים להיזהר? וואלה! חדשות מביאה את המדריך המלא לשאלה כיצד להיות שבעים ולא להיפגע
המלחמה במגפת ההשמנה בבריטניה מחייבת את גיוסם של התותחים הכבדים. הסדרה תקבל חסות ממשרד הבריאות ובכל פרק ישודרו פרסומות המעודדות את הבריטים לאכול נכון
תזונה נכונה אינה חד משמעית אלא תלויה באדם. התזונאית ענת יהלום מבקשת שתשימו לב לעונות השנה
המחקר מאשר את מה שטוענים כולם - תזונה נכונה ופעילות גופנית עוזרות לגוף למנוע מחלות והזדקנות מהירה. ההשפעה מהירה מהצפוי
לעדי רבין נמאס מכל הזבל שאנחנו רגילים לטחון, אז היא קוראת לכולם לעבור למזון בריא: לא רק שזה יגרום לכם להיראות פצצה, זה אפילו טעים!
אכן אין חשובה כמו ארוחת בוקר, אבל האם ילדים ספורטאים מדלגים עליה פחות מילדים אחרים ומודעים יותר לחשיבותה? זה כנראה תלוי במידת המחויבות שלהם
