תנוחת השינה הזו תגרום לכם לקום תפוסים וכואבים
מכירים את התחושה הזאת של נוקשות וכאב שרירים כשקמים בבוקר? הנה שינוי קליל שתוכלו לעשות כבר הלילה כדי שאולי תקומו מחר בבוקר עם גוף קצת יותר צעיר ורענן
שרירים תפוסים
ארכיון הכתבות של שרירים תפוסים7 כתבות משויכות לתגית זו
בשיתוף אלטמן, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כאבי שרירים? אולי זו דלקת - כך תטפלו בזה
אימון אינטנסיבי מדי או חבלה עלולים לעתים לגרום להתפתחות של דלקת בשריר. איך מזהים שזה המצב ומה אפשר לעשות כדי לטפל בבעיה ולהקל על הכאב?
כאבי שרירים אחרי אימון גופני: מתי חייבים לרוץ לרופא?
אין שום סוג של כאב שאנחנו מתגאים בו כמו זה שמופיע אחרי אימון גופני אינטנסיבי. אבל במקרים מסוימים מקור הגאווה הזה עלול דווקא להיות מקור לדאגה. אז מתי בדיוק זה קורה ומה עושים במצב כזה?
האם מגנזיום באמת עוזר להקל על שרירים תפוסים?
לא מעט אנשים התחילו ליטול תוספי מגנזיום אחרי אימוני כושר כדי להקל על כאבי השרירים שאחרי. האם זה באמת עובד? הנה התשובה המלאה, וגם - מהם התסמינים של חוסר במינרל חשוב זה, ומה קורה לגוף כשיש בו יותר מדי מגנזיום?
תפוס חזק: האם כדאי להתעמל כשהשרירים תפוסים?
אז סוף סוף גררתם את עצמכם לאימון בחדר הכושר אחרי חודשים של הזנחה פושעת - אבל עכשיו כל שריר בגוף שלכם תפוס ואתם בקושי יכולים לזוז. האם חכם להתעמל במצב כזה או שעדיף לוותר?
כאבי שרירים אחרי התעמלות? 5 שיטות מוכחות להתגבר עליהם
אנחנו אמנם נהנים לספר עליהם בגאווה, אבל היינו שמחים לוותר על זה. כאבי שרירים הם מדד מצוין לאימון מוצלח, אך לא חייבים לסבול אותם כדי להרגיש שעשיתם משהו טוב. הנה הדרכים היעילות ביותר להתגבר עליהם
תרפו: איך משחררים שריר תפוס?
שורפים לכם השרירים? כנראה ששוב הגזמתם עם הפעילות הגופנית. משתייה מרובה של מים, דרך אכילת בננות ועד מתיחות מתאימות - כל הפתרונות שישחררו אתכם