זה אחד הימים הקשים שידעו אזרחי המדינה מאז ה-7 באוקטובר ולמרבה הזוועה החדשות הרעות לא מפסיקות. מה קורה לנו בגוף ובנפש כהחדשות האיומות לא מפסיקות? המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן מסבירה ונותנת טיפים להתמודדות
מצב הרוח הלאומי מאוד ירוד, אבל מחקר חדש מציע תוספת טעימה ומזינה לתפריט היומי שיכולה לשפר את ההרגשה שלכם תוך ימים. רוצו לסופר
אלו ללא ספק מהימים הקשים שעברה מדינת ישראל ואזרחים רבים מצויים בחרדה, דאגה אמיתית ודיכאון. ד"ר דלית דרימן מדינה עם כמה שיטות טבעיות להפחית את המתח, והן פשוטות יחסית
גם אתם יוצאים מהעבודה בחושך ומרגישים שהשמיים הם לא הדבר היחיד שמעונן? החדשות הטובות הן שאתם לא לבד. החדשות היותר טובות הן שהמצב בהחלט הפיך, אם רק תקבלו כמה החלטות מודעות לשיפורו
מחקר חדש בדק מה קורה במוח אחרי 10 דקות של ריצה מתונה, וגילה שיפור בתפקוד המוחי וגם במצב הרוח. זוהי הוכחה נוספת שפעילויות גופניות מסויימות יכולות לפעול כמו תרופה שלוקחים כדי לשפר תפקוד ספציפי
נער צעיר העלה לטיקטוק סרטון שבו הוא מנסה ליישם טריק של פרופסור לשיפור מצב הרוח. כל מה שצריך בשביל הטריק זה עט ושיתוף פעולה עם ההנחיות. צפו בעצמכם ובדקו אם זה עובד עליכם
בשיתוף הגמרא הדיגיטלית, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לעילוי נשמת טילה דיאמנט בת יואב ז"ל ורבי יעקב ישראל קנייבסקי זצ"ל בן רבי חיים פרץ ז"ל. שיעור בדף היומי בהגשת הרב חיים דוד קובלסקי
האם יש קשר בין מה שאנו אוכלים לבין מצב הרוח שלנו? האם יש מזונות שיכולים להפחית את הסיכון שלנו לסבול מדיכאון? הדיאטנית יעל דרור בחנה את המחקרים האחרונים בתחום וחזרה עם תשובות
במשך שנים התרגלנו לחשוב שאם יש משהו אחד שאפשר לסמוך עליו, זה שמשהו מתוק יגרום לנו להרגשה טובה יותר ולערנות. כעת, מטה אנליזה של עשרות מחקרים קובעת - סוכר גורם לדיכאון ועייפות
פיתוח שרירים וסיבולת דורש לא מעט יזע ודמעות. שיפור המצב הנפשי, כך מתברר, דורש הרבה פחות. סקירה שבחנה עשרות מחקרים סוף סוף מביאה בשורה מעודדת גם למי שאין לו כוח לשרוף שעות ארוכות באימונים מפרכים
אם אתם במצב רוח לא טוב, או חושבים שהיום שלכם נורא, הסיטואציות הנוראיות שעברו על האנשים האלה יגרמו לכם קצת לחייך, ולזכור שאולי קרה לכם משהו גרוע, אבל לפחות לא תפסו אותו במצלמות
מחקר גילה שמצב הרוח של החברים שלכם יכול להיות מדבק ולהשפיע על מצב הרוח שלכם. זה אמנם לא תקף למצבי דיכאון של ממש, אבל אם החברים שלכם נוטים להיות מבואסים, רוב הסיכויים שגם אתם תהיו
חלקם בעלי מראה מרשים, חלקם שתלטניים אך היתרונות שלהם כמו להפיג תחושות חרדה ולנקות את האוויר שאתם נושמים - שווים את ההשקיה. מרוזמרין ועד שושנת העמקים - הנה הצמחים שיעשו לכם נעים בסביבת המגורים
"הנודניק" בשעון, שיר אהוב, מעשה טוב וצחוק: אלו הם רק חלק מהדברים שיעזרו לכם להתחיל את היום עם חיוך ענק על השפתיים. אז למה אתם מחכים?
