דיכאון החורף עלול להיות קשה במיוחד השנה. כך תעברו אותו
ברגע שהטמפרטורות יורדות והימים מחשיכים, הרבה מאוד אנשים סובלים מירידה גם במצב הרוח. הבעיה היא שרובנו מגיעים לחורף הזה עם מעט מאוד כוחות בגלל הקורונה. אז איך מנצחים את זה?
דיכאון
ארכיון הכתבות של דיכאון332 כתבות משויכות לתגית זו
בחילות בוקר קשות עלולות לגרום לדיכאון מתמשך
כמעט כל אישה בהיריון תסבול מבחילות בוקר, כאשר אצל רובן הן בכלל לא יהיו רק בבוקר. חלק קטן אף יסבלו מבחילות קשות במיוחד, מצב שעלול לגרום להם לדיכאון במהלך ההיריון ואחריו
למה כולם אובססיבים לסמארטפון שלהם בזמן האחרון?
כן, זה לא רק אתם, וכן זה משפיע לרעה על מצבכם הנפשי והפיזי. והבעיה המרכזית: בדיוק כמו עם סיגריות, הכרה בבעיה כנראה לא תעזור לכם להיגמל. הפסיכולוג איתמר פסקל מסביר
לאנשים האלה כדאי להתחיל ליטול נוגדי דיכאון. עכשיו
תרופות נוגדות דיכאון הן לא מה שהיו פעם. יותר ויותר אנשים משתמשים בהן, ועל פי כל המחקרים הן עובדות. אסופת מחקרים חדשה מציעה שאולי מומלץ לתת אותן כתרופת מנע לאנשים שרק נמצאים בסיכון לפתח דיכאון
הסגר הזה גרם לי לחשוב: למה בכלל הבאתי ילדים?
אני מדברת עם החברות שלי והן כולן שונאות את עצמן על מה שנהיה מהן. על כמה שהן צורחות ומתעצבנות. על התגובות שלהן, על הרוע הזה שהתחיל לפעפע בתוכן. וגם אני שונאת את עצמי, בעיקר כי אני פשוט שונאת להיות עם הילדה שלי
שליש ממחלימי הקורונה חוו שינוי במצבם הנפשי והנוירולוגי
ממצאי מחקר מקיף וראשו מסוגו בארה"ב מצאו כי ההשפעות ארוכות הטווח הנפשיות והנוירולוגיות על המחלימים מקורונה רחבות היקף ממה שדמיינו. מי הסובלים העיקריים מהתופעה ומה הקשר של הנשיא טראמפ?
כך תנצלו את מה שנשאר מהשנה המזעזעת הזו
בואו לא נשקר לעצמנו, השנה האחרונה לא הייתה טובה. הקורונה גרמה לנו לאכול יותר, להתעמל פחות ולשתות יותר אלכוהול. וזה לפני שדיברנו על הדיכאון והחרדה שהשתלטו על כולנו. אבל היי, נשאר עוד שבוע
בשיתוף הגמרא הדיגיטלית, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חגיגות ובילויים? ממש לא. זו הדרך היהודית לצאת מדיכאון
רבים סובלים מדיכאון. גם אנשים שכלפי חוץ נראה שעולמם מושלם. אז מה הדרך היהודית לצאת מזה במהרה? ספוילר: זה לא חגיגות ובילויים
התרענו מהמחיר הנפשי של התקופה הזו. עכשיו מגיעות ההוכחות
נתונים מטרידים מאוד שפורסמו בסוף השבוע מוכיחים את המחיר הנפשי העצום של מגיפת הקורונה. הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ' עם כל הפרטים על תמרור האזהרה הזה
לא רק אתם: גם מישל אובמה בדיכאון מהתקופה הזאת
האישה הראשונה לשעבר של ארה"ב חשפה שהיא סובלת לאחרונה מדיכאון קל שאותו היא קושרת למצב הפוליטי והחברתי בארה"ב, אבל לא רק. "להתעורר בכל בוקר ולשמוע חדשות... זה מתיש"
מדוכאים? 7 מאכלים שיגרמו לכם להרגיש הרבה יותר גרוע
שותים כמה כוסות יין כדי להתגבר על פרידה קשה? מעמיסים את עצמכם בעוגיות כדי לנחם את עצמכם על היום הקשה שעברתם? מחקרים מראים שלא רק שאתם לא עושים לעצמכם טוב, אתם גורמים נזק
ילדים אולי לא נדבקים בקורונה, אבל הם משלמים מחיר כבד
משבר הקורונה משפיע על כולנו, גם על ילדים. החיים שלהם השתנו בפתאומיות בחודשים האחרונים והם נאלצים להתמודד עם מציאות לא יציבה ועם תחושת אי ודאות. איך זה משפיע עליהם בטווח הארוך ואיך אפשר לעזור להם?
למה כל כך הרבה מפורסמים סובלים מדיכאון?
מצבה הנפשי של בריטני ספירס שעלה לכותרות שוב לאחרונה, מאיר זרקור על סוגיה שיותר ויותר סלבס מעיזים לחשוף - הקשר שבין חיי הזוהר והפרעות נפשיות. פסיכיאטר מסביר מה קורה מאחורי הקלעים
כולם מדוכאים עכשיו. האם התוסף המוכר הזה יכול לעזור?
חוקרים בריטים בדקו את כל המחקרים שבחנו את הקשר בין פרוביוטיקה ודיכאון, וחזרו עם מסקנות מעודדות. אבל לא כולם מסכימים איתם. אז האם חיידקים טובים ישפרו לנו את מצב הרוח?
אל תשארו עם הקשיים לבד - דברו איתנו
"בשבוע האחרון, כאבנו לשמוע על חבר קהילה צעיר שהלך לעולמו ועל עוד שני חברים נעדרים שאנחנו חוששות וחוששים לשלומם", אומרים באגודה למען הלהט"ב, ומבקשים: אל תתמודדו לבד
הגל השני של הקורונה עלול להיות גל התאבדויות
בידוד, מצוקה כלכלית וחרדה עלולים להוביל לבעיות נפשיות ולהתמכרויות. מחקר חדש צופה 75 אלף מקרי "מוות מייאוש" בארה"ב בגלל הקורונה, וזה לא התרחיש הכי גרוע שהוא מציג
תינוקות שמתקשים לישון עלולים לפתח הפרעת חרדה בילדות
מחקר אוסטרלי גילה שתינוקות שסבלו מהתעוררויות מרובות בלילה וקושי בהרדמות עצמאית היו בסיכון מוגבר לפתח הפרעות נפשיות כמו דיכאון, חרדה ו-OCD בגילאי הילדות
בין בחירות לקורונה: אילו מאכלים ישפרו את מצב הרוח שלכם?
האם יש קשר בין מה שאנו אוכלים לבין מצב הרוח שלנו? האם יש מזונות שיכולים להפחית את הסיכון שלנו לסבול מדיכאון? הדיאטנית יעל דרור בחנה את המחקרים האחרונים בתחום וחזרה עם תשובות
רווקות ואימהות לילד ראשון: 84 מתוך אלף נשים סובלות מדיכאון אחרי לידה
ממחקר חדש עולה כי אימהות שאצלן הופיעו יותר תסמינים של דיכאון פונות פחות לקבלת סיוע נפשי, כדי להימנע מהסטיגמה שעלולה לדבוק בהן. החוקרות מאוניברסיטת בן גוריון קראו לקידום מדיניות בתחום ותכניות טיפול בהתאם להעדפות האימהות
בשיתוף מגזינה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
צאו מהדיכאון: מה צריך לעשות כדי להתמודד עם המחלה הנפוצה?
ד"ר ראול רודריגז מסביר מהם הגורמים הפיזיולוגיים הגורמים לדיכאון ומהן השיטות המומלצות להתמודדות עם התופעה
רופאים באמת בסיכון גבוה לאובדנות. האם יש מה לעשות לגבי זה?
כולנו הזדעזענו ממקרי התאבדות האחרונים בסורוקה, אך האמת המרה כי ששיעור האובדנות בתחום הרפואה גבוה יותר מכל מקצוע אחר. ויש לזה סיבה. ד"ר אילן רבינוביץ בטור אישי על המחיר הרגשי הכבד של מקצוע כל כך חשוב
5 הרגלים יומיומיים שמעלים את הסיכוי לסבול מדיכאון
אם היינו אומרים לכם שיש כמה דברים קטנים ויומיומיים שאתם עושים שעלולים לגרום למצב הרוח שלכם לרדת, לא הייתם נמנעים מהם? הנה חמישה כאלה
141 תרופות נכנסו, 750 נותרו בחוץ: המנצחים והמפסידים של סל התרופות
בין הטכנולוגיות והתרופות שנכנסו לסל נמצאת הקסדה לטיפול בסרטן המוח בשדות חשמליים. "זה הפתרון היחיד שיכול להציל את חיי, כעת אוכל להתמקד בהתמודדות", העיד חולה במחלה. בין המפסידים, נשים בטיפולי פוריות וחולי תסמונת שגורמת לפרכוסים. "נותרנו בחוסר ודאות מוחלט"
8 סימנים שאתם סובלים מדיכאון קל
מאות מיליונים של בני אדם ברחבי העולם חיים במצב של דיכאון והמצב ככל הנראה רק ילך ויחמיר. לצד הדיכאון הקליני, קיים דיכאון קל יותר שהסימנים אליו לא תמיד זהים אצל כולם, אבל הם בהחלט יכולים להדליק נורה אדומה. הנה כמה מהם
העשור שבו ציפרלקס הפך לאקמול
כולם סביבנו נוטלים תרופות נגד דיכאון וחרדה, אז החלטנו לבדוק מה קרה בעשור האחרון שהפך את התופעה הזו לכל כך נפוצה - האם כולנו מדוכאים יותר או שהתרופות פשוט טובות יותר?
ככה דיכאון באמת משפיע על החיים שלנו. שלב אחרי שלב
גילי חיה חיים רגילים לגמרי, אולי אפילו טובים מהממוצע, עד שהדיכאון הגיע וגרם לה לשלם מחירים כבדים בכל פן של חייה. והיא לא היחידה ששילמה מחיר על הדיכאון שלה. ד"ר עמיר פרומן על ההשפעה הקשה באמת של דיכאון
אחד מתוך 7 ילדים מפתח מחלת נפש לפני גיל 18
מחקר חדש מעריך שאחד מכל שבעה ילדים מפתח מחלה נפשית לפני בגרותו, שזה יותר ממה שאומרים הנתונים הסטטיסטיים לגבי נתוני סרטן, סוכרת או איידס יחד. מדובר במצבים נפשיים שנעים מדיכאון וחרדה ועד הפרעות קשב וריכוז וסכיזופרניה
המקצוע הזה עלול להרוס לכם את השינה ואת מצב הרוח
לעיתים המקצוע הזה מלווה בתחושת שליחות או ייעוד, והרבה פעמים הוא גם מספק (גם אם לא מתגמל כלכלית), אבל מחקר חדש שנערך באוניברסיטת חיפה מגלה כי אחיות בבתי חולים נמצאות בסיכון גבוה יותר לבעיות שינה ומצב רוח, שעלולות להשפיע גם על הבריאות
מה עושים נגד דיכאון החורף? הנה כמה טיפים
אומנם עבר רק חודש מאז שהחליפו את שעון הקיץ, אבל מי זוכר שעד לא מזמן היה פה אור עד שבע בערב? חמישית מהאוכלוסיה חווה תסמיני דיכאון של ממש בשעון החורף, ואפשרלהלחם בהם, אפילו חשוב. כך תעברו את העונה הקרה בלי מצבי רוח מיותרים
מחקר חדש מצא שעישון מכפיל את הסיכוי לדיכאון וסכיזופרניה
המחקר, שבדק כחצי מיליון איש, מצא קשר סיבתי בין עישון טבק ומחלות נפשיות וקורא לעשות יותר כדי שאנשים עם בעיות מתחום בריאות הנפש לא יפלו בין הכיסאות ויישכחו במאבקים הציבוריים הגדולים בעישון
הנה סיבה ממש טובה לבלות עם המשפחה שלכם החג
מחקר פסיכולוגי שביקש לבדוק את ההשפעה שיש ללכידות המשפחתית על דיכאון בקרב בני נוער, מצא השפעות ישירות. גם כשהילדים בגרו והפכו מבוגרים צעירים בעצמם
לא רק מצב רוח ירוד: 10 דברים שאתם צריכים לדעת על דיכאון
הוא עלול לפגוע לנו בריכוז, בזיכרון ובערך העצמי, לגרום לנו להתחבא מתחת שמיכה כדי לא לצאת משם לעולם (אפילו לא בשביל לאכול, כי גם התיאבון נפגע), ובמקרים קיצוניים גם יכול להרוג אותנו. כעשירית מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלת מדיכאון, אבל מה זה בכלל?
איך יודעים שהגיע הזמן ללכת לטיפול נפשי?
אל תתנו לתחושה "זה קורה רק לאחרים" לבלבל אתכם. סטטיסטית, כשליש מהאוכלוסייה יסתייע בטיפול בשלב כלשהו בחייו, ואף אחד מאתנו לא מחוסן בפני זה. היום הבינלאומי לבריאות הנפש החל היום הוא הזדמנות להזכיר שטיפול בהחלט עובד, אבל הבושה לבקש אותו תעלה לנו ביוקר
אם אתם נוטלים ציפרלקס - אתם חייבים לקרוא את זה
קיבלתם מרשם פסיכיאטרי לטיפול בתרופת ציפרלקס ואתם נוטלים אותו באופן קבוע? חשים טוב יותר רגשית ומעוניינים להפסיק ליטול את התרופה? רגע לפני שאתם עושים זאת, יש להבין מהו התהליך, מהן ההשלכות, ובעיקר - מה לא לעשות
שביזות יום א': למה אתם מדוכאים בתחילת השבוע ואיך פותרים את זה?
בחמישי בערב אתם על גג העולם, בשישי יש תחושה של חופש אולטימטיבי ובמוצאי שבת הלחץ המוכר שוב חוזר לגרד בתוך הראש. אז האם יש דרך להשתחרר מהלופ הכל כך מוכר הזה ולהפסיק לפחד כל כך מימי ראשון?
מדוכאים וחסרי מוטיבציה? מדענים טוענים שיש לזה סיבה מפתיעה
אם אתם לא מסוגלים להניע את עצמכם והכול נראה קשה מנשוא, כדאי להזכיר לעצמכם שזה לא אומר שמשהו "דפוק" אצלכם. לפעמים, כמו שטוענים כעת מומחים שבחנו את הנושא, זה בסך הכול תסמין לבעיה פיזיולוגית שמבעבעת מתחת לפני השטח
60% מהאימהות חוות לחץ וחרדה בשלושת החודשים לאחר הלידה
התקופה שמכונה הטרימסטר הרביעי היא תקופה לא פשוטה שכוללת לצד הכאבים הפיזיים והשינויים ההורמונלים, גם הסתגלות למצב חדש וטיפול בתינוק רך. סקר שנערך בארה"ב מראה כי נשים רבות חוות חרדה ובושה ואינן מטופלות כהלכה
צרת רבים: כל העולם מבואס, זה לא רק אתם
ההשפעה של המצב הכלכלי והביטחוני ברחבי העולם, יחד עם התגברות תחושות הבדידות גובים מחיר מהנפש שלנו. דו"ח עולמי מקיף מצא כי יותר אנשים מצויים בחרדה ודיכאון מאשר בשנים הקודמות, אבל יש נקודת אור קטנה
דיכאון לאחר לידה אצל אבות - איך זה נראה ואיך מטפלים?
מודעות נמוכה וסטריאוטיפים חברתיים גורמים לכך שפעמים רבות גברים אינם יודעים שדיכאון לאחר לידה עלול לפגוע גם בהם. כתוצאה מכך, הם אינם מקבלים את הטיפול שלו הם זקוקים. כך תזהו דיכאון גברי לאחר לידה
למה דיכאון גורם לנו להרגיש כל כך עייפים כל הזמן?
רובנו מנהלים כיום שגרה כל כך עמוסה ורווית סטרס שאף אחד לא מרים גבה על זה שכולם עייפים כל הזמן. אבל לפעמים עייפות היא סימן לבעיה מורכבת יותר - כמו דיכאון. למה זה גורם לנו לרצות להישאר במיטה כל היום?
האימונים היעילים ביותר לטיפול בבעיות שהכי מפריעות לכם
אחרי שהתייעצתם עם המומחים הטובים ביותר ושיניתם את הרגלי התזונה שלכם, הגיע הזמן לבצע פעילות גופנית שתתאים ליעדים שלכם. איך מוצאים את הדרך הטובה ביותר לשלב כושר בתהליך ירידה במשקל, כשהגוף כבר לא מה שהיה פעם או כשאין חשק לצאת החוצה?
חוקרים בחנו את הקקי של יותר מ-1,000 אנשים וגילו דבר מפתיע על דיכאון
בשנים האחרונות המיקרוביום תופס מקום מרכזי בעולם המחקר, ובצדק - חיידקי מעי כבר נקשרו למחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנת יתר ואפילו מחלות מעי. מחקר שפורסם השבוע מגלה איך הם משפיעים גם על המצב הנפשי שלנו
התחלתם עם הג'וינטים בגיל צעיר? כדאי שתקראו את זה
מחקר חדש מצביע על הקשר שבין שימוש במריחואנה לפני גיל 18 והתפרצות דיכאון מספר שנים אחר כך. הסיבה היא ההשפעה של הצמח על מבנה מוחם של צעירים שמעלה את הסיכון לאובדנות ודיכאון בשלב מאוחר יותר בחיים
6 סימנים לכך שאתם הולכים להיות חולים ממש בקרוב
הגוף שלנו מנסה לפעמים לאותת לנו לעצור רגע ולקחת פסק זמן. אנחנו לא תמיד משכילים להקשיב ולזהות את הסימנים המוקדמים לפני שפעת או צינון שיהפכו אותנו לסמרטוט. אם בקושי קמתם הבוקר מהמיטה וסירבתם פעם אחר פעם למאכל אהוב - כדאי שתקראו את הרשימה הבאה
מה אומרות עיניך? הקשר בין צבע העיניים שלכם ומצב הרוח בחורף
העיניים הן החלון לנפש וצבען עשוי להשפיע גם על הסיכוי שנהיה רגישים יותר לתופעות כמו דיכאון חורף. מחקר חדש מסביר למה בעלי עיניים כהות מדוכדכים הרבה יותר מתכולי העיניים כשהשלכת מתחילה
מצב הרוח כל הזמן בקרשים? זה מה שזה אומר על הבריאות שלכם
לא מבינים למה אתם מדוכאים ושפופים סתם בלי סיבה? כנראה שאתם סובלים מרמות גבוהות של דלקתיות בגופכם. מסתבר שהדרך לשלווה נפשית עוברת בחדר האחות ולא בספת הפסיכולוג
סרט רע: זה הצד האפל של המיינדפולנס
מודעות קשובה או מיינדפולס נתפסת כשיטה שיכולה לחולל פלאים עבור מי שרוצה לעבד חוויות קשות ולהפחית את רמות החרדה. פסיכיאטרים שנתקלו בתוצאה ההפוכה לגמרי בעקבות שימוש בשיטה מזהירים מפני טיפול לא אחראי
מקלחת במקום ציפרלקס: אמבטיה תרפא לכם את הדיכאון
איך לא חשבו על זה קודם? מחקר גרמני מוכיח שרחצה באמבטיה חמה יעילה יותר מפעילות גופנית כטיפול טבעי להורדת רמות הדיכאון בגופנו. סוף סוף יש חדשות טובות גם לעצלנים
מרגישים מדוכדכים כל הזמן? אולי יש לכם דיסתימיה
כולם יודעים מהו דיכאון, אבל על דיסתימיה פחות מדברים, וחבל - זו תופעה די נפוצה. הפסיכולוג איתמר פסקל מסביר הכל על דיכאון בתפקוד גבוה, ועל סימני האזהרה שכדאי להכיר
"אורגזמה למוח": התופעה החדשה והמוזרה שעוזרת לשפר את המצב הנפשי
הרשת מלאה בכוכבים שלא עובדים קשה בשביל להתפרסם. אולם, כוכבי ה- ASMR לוקחים את זה לשלב הבא עם סרטונים שכל כולם לעיסות, לחישות ורעשים משונים. למה כל כך הרבה צעירים מכורים ומה אומרים על כך פסיכולוגים מומחים?