הפעילות הגופנית שיכולה להילחם בדיכאון
סקירה מדעית שמתבססת על למעלה מ-30 מחקרים שונים מראה כי אימוני התנגדות יכולים לעזור במניעת ועצירת תסמיני דיכאון. אז איזו פעילות הכי טובה, אם יש כזו בכלל, וכמה זמן עליכם להתאמן ביום כדי שהיא תהיה יעילה?
דיכאון
ארכיון הכתבות של דיכאון325 כתבות משויכות לתגית זו
למה אנחנו בדיכאון ביום ההולדת שלנו?
כשאנחנו ילדים יום הולדת זה זמן לחגיגה, אבל ככל שהזמן חולף היום הזה מתחיל להיות יותר ויותר מדכא. מה יש ביום הדי סתמי הזה שמצליח להעציב אותנו (חוץ מהזיקנה עצמה) ולמה מדובר ביום שנועד לאכזבות? הפסיכותרפיסט אור יניר עונה
חרדות, פחד ונדודי שינה: למה בישראל לא מדברים על דיכאון אחרי לידה?
השבוע מצוין בעולם "השבוע הבינלאומי לבריאות הנפש של אימהות" המלווה במסעות הסברה, טיפול ועידוד לדיווח למרכזי בריאות, כאשר קהל היעד המרכזי הוא נשים החוות דיכאון לאחר לידה. הסטטיסטיקה בישראל עומדת על 1 מתוך שש נשים, אז למה אף אחד לא מדבר על זה בקול?
איך הטראומה הלאומית מעלה את החרדות היומיומיות שלנו?
העצב ביום הזיכרון הוא כמעט מובן מאליו - כולנו מקדישים יום אחד באופן אקטיבי וקולקטיבי לזיכרון הנופלים. אבל יום הזיכרון עשוי להציף גם כאבים אחרים, לכאורה שוליים, וכן חרדה, פוסט טראומה ופחד מהעתיד. הנה כמה דברים שכדאי לדעת על כאב, זיכרון ותמיכה
מחקר ישראלי בוחן טיפול חדשני (וטבעי) לדיכאון וחרדה
חוקרים מהאקדמית ת"א-יפו מצאו כי טיפול באמצעות מיצוי של תפוח סיני מוביל לירידה משמעותית בסימפטומים של דיכאון וחרדה, וכי הוא נטול תופעות לוואי. עכשיו הם מחפשים מתנדבים שישתתפו בניסוי
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
"הסרטן של הנפש": התופעה הכי מדכאת בתולדות האנושות
כשראש ממשלת בריטניה מינתה שרה לענייני בדידות, ברור שאף כדור ציפרלקס לא ישכיח את העובדה שהאנושות בדיכאון ומדובר בתופעה שחוצה ימים ויבשות. איך קרה שאיבדנו את שמחת החיים ומה האנטי-וירוס שיחזיר אותה אלינו?
אכילת תפריט עשיר בירקות, פירות ודגנים מלאים יכולה למנוע דיכאון
למזון שאנחנו אוכלים יש השפעה ניכרת על הבריאות הגופנית שלנו, אבל גם על בריאות המוח ואפילו על מצב הרוח שלנו. חוקרים מארה"ב מצאו כי תזונה צמחונית ברובה יכולה אפילו לסייע במניעת דיכאון
אחת ולתמיד: כדורים נוגדי דיכאון עובדים
מחקר רב משתתפים ערך סקירה רחבה של 21 תרופות נוגדות דיכאון שנמצאות בשימוש נרחב. הממצאים היו חד משמעיים והראו כי התרופות היו יעילות. כעת רק נשאר להיפטר מהסטיגמות ולתת לאנשים טיפול שיכול להציל חיים
זה קורה, שהדרך מתמשכת: הלך 10,000 קילומטר כדי להילחם בדיכאון
כריס למנסקי בן ה-26 מקליפורניה מצא דרך מאוד מקורית וארוכה להתמודד עם הדיכאון שלו הוא יצא למסע רגלי ברחבי אירופה מאיסטנבול עד פורטוגל. והתמונות שלו מהדרך ירוממו גם את הנפש שלכם
סובלים מדיכאון חורף? שיטות מדעיות מוזרות שיסייעו לכם לחייך גם ביום גשום
כ-20 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים, ברמה כזו או אחרת, מדיכאון חורף - מצב רוח המושפע לרעה משעות חושך ארוכות וחשיפה פחותה לשמש. קבלו 10 שיטות מדעיות מפתיעות - כמו שתייה של תה עם קליפת בננה - שייסיעו לכם להתגבר על הדיכי
פייסבוק מודה: אנחנו גורמים לדיכאון - אבל רק למי שגולש כך
בפוסט שעלה לבלוג של פייסבוק ביום שישי הודה בכיר בחברה, דיוויד גינסברג, כי אכן יש השפעות שליליות לשימוש ברשת החברתית, אך לפי המחקרים שהוא התייחס אליהם רק לסוג מסוים של משתמשים
האם בדיקת דם יכולה לזהות נטיות אובדניות ולהציל חיים?
חוקרים הצליחו לזהות חלבון בדם שרמותיו נמוכות יותר בקרב נשים שביצעו בעבר ניסיונות התאבדות. הם מקווים שהגילוי הזה יאפשר בסופו של דבר לפתח בדיקת דם פשוטה, בדומה לבדיקת כולסטרול, שתעריך את הסיכון להתאבדות ואולי גם תציל חיים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כיצד נגזרת החומצה פולית-מתיל פולאט מסייעת להתמודד עם דיכאון?
טיפול בדיכאון הוא הוליסטי ועליו לכלול ייעוץ מקצועי, שינוי באורח החיים וטיפול תרופתי. כיום קיימת אלטרנטיבה טבעית לתרופות נוגדות הדיכאון שאינה דורשת מרשם רופא
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יש אלטרנטיבה אמיתית וטבעית לתרופות נגד דיכאון
תרופות המרשם הקיימות היום בשוק כוללות רשימה ארוכה של תופעות לוואי מטרידות ולא פחות חמורות מהדיכאון עצמו. אז האם ניתן לטפל בדיכאון בדרך טבעית יותר?
שליש מהאבות שסובלים מדיכאון אחרי לידה חשבו לפגוע בעצמם או בתינוק
חוקרים מזהירים שדיכאון אחרי לידה בקרב גברים הוא תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב, משום שהמבחנים לאיתור סימני דיכאון אינם מותאמים לגברים. רובם נמנעים מלבקש עזרה ורבים מהם חוו מחשבות אובדניות
אנחנו לא חולמים מספיק, וזה מסוכן משחשבנו
כמה חשוב לחלום? כנראה שהרבה יותר משאתם משערים. סקירה חדשה מזהירה שמחסור בחלומות הוא משבר המאיים על בריאות הציבור, לא פחות, ותורם להפרעות נפשיות, לעלייה במשקל ואפילו להחלשת מערכת החיסון
למה אנחנו הרבה יותר רגישים כשאנחנו חולים?
כשאתם חולים, אתם בטח מעבירים את רוב שעות היום במצב מאוזן ומנסים לשלוט ללא הצלחה בפרצי הנזלת והדמעות. מתברר שהתופעה הזאת באופן מוזר דווקא נועדה לשמור עליכם, אך האם יש דרך להתגבר עליה?
מחקר בינלאומי מציע: זה משך ההתעמלות שיעזור לנצח את הדיכאון
זה לא חדש שפעילות גופנית משפרת את המצב הנפשי, אך במצב של דיכאון לעיתים קשה לגייס את הכוחות הנפשיים לכך. כעת מחקר נרחב מציע שלא צריך להשקיע יותר מדי כדי ליהנות מההשפעות החיובית של ההתעמלות
מצב רוח זה מדבק: עוד סיבה להסתובב עם חברים מרימים
מחקר גילה שמצב הרוח של החברים שלכם יכול להיות מדבק ולהשפיע על מצב הרוח שלכם. זה אמנם לא תקף למצבי דיכאון של ממש, אבל אם החברים שלכם נוטים להיות מבואסים, רוב הסיכויים שגם אתם תהיו
לפני שיהיה מאוחר: כך תסייעו לבני נוער עם מחשבות אובדניות
אחד מחמישה נערים חשב בשלב כלשהו בחייו על מוות או אובדנות. ד"ר יוסי לוי-בלז, מומחה לחקר התופעה, מדגיש כי אפשר בהחלט למנוע התאבדויות בקרב מתבגרים ומציע שלפני שמחפשים פתרונות - כדאי פשוט לעצור ולהקשיב
ילדים לאמהות שמנות בסיכון גבוה יותר להפרעות פסיכיאטריות
מחקר חדש שבוצע בקופי אדם מצטרף לשורה של מחקרי עבר שמחזקים את הסברה שתזונה עתירת שומן בהריון פוגעת בנוירונים במוח ומגדילה את הסיכון להפרעות פסיכיאטריות, אוטיזם, דיכאון חרדה והפרעות קשב
מה הקשר בין השמנה, דיכאון ומערכת העיכול?
מסתבר שאתם לא אשמים שחיסלתם שקית חטיפים בשעה האחרונה. אלה החיידקים שחיים במעי שלכם שגרמו לכם לעשות את זה והם גם משפיעים על תחומים נוספים כמו בריאות הלב, הרזייה ואפילו על מצב הרוח
7 סימנים נסתרים לפרפקציוניזם שמסכן את הבריאות
פרפקציוניזם הוא אולי קלף שאוהבים לשלוף בראיונות עבודה ובדייטים, אבל מסתבר שקו האופי הזה יכול להעצים דיכאון וחרדה, להרוס את הדימוי העצמי ואף לפגוע בבריאות הגוף. הנה 7 סימנים לפרפקציוניזם מסוכן
בשיתוף אוניברסיטת אריאל, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הטיפול החדשני שעשוי לרפא הפרעות התנהגות ואוטיזם - ויסייע לתפקד בזקנה
מחקריו של ד"ר גדי תורג'מן, ראש המחלקה לקדם רפואה באוניברסיטת אריאל, בתחום תאי גזע והשתלתם בגוף עשויים לאפשר שיפור בתפקוד המוח כשהגוף מזדקן וכן ליצור תאי עצב חדשים, שיפתרו בעיות התנהגות שונות וישפרו את היכולת הקוגניטיבית. צפו
"אבל אתה נראה כל כך שמח": כשהדיכאון מסתתר מאחורי חיוך
אצל אנשים רבים שסובלים מדיכאון, לא ניתן בכלל לזהות את התסמינים מבחוץ. כך מראה סקר שנערך בקרב אלפיים נשים אמריקאיות. אז איך בכל זאת ניתן לזהות דיכאון שמסתתר מאחורי חיוך ולטפל בו לפני שיהיה מאוחר?
"חתכתי ורידים מרוב דיכאון": הקלטות חדשות של דיאנה נחשפות
הדיילי מייל חשף שיחות של הנסיכה המנוחה עם הביוגרף שלה, שבמהלכן סיפרה על מצב הנפשי הקשה לאחר ירח הדבש עם צ'ארלס. "כל הפסיכיאטרים שרק אפשר לדמיין ניסו לעזור"
יום רע? מחקרים מצאו 7 דרכים יעילות ופשוטות לשפר אותו
מספיק חוויה אחת רעה ביום כדי להרוס אותו, ואז הכול מרגיש קשה ואתם מאמינים שלא תוכלו להשתחרר מהעצב. אז כדי לפתור את זה בדרך מעשית, ריכזנו מסקנות מ-7 מחקרים שמצאו שיטות קלות לאתר את האור בחושך
האם זה הכדור שהוביל להתאבדותו של כריס קורנל?
המוזיקאי האגדי תלה את עצמו בחדרו ביום חמישי. על פי דיווחים בארה"ב, מעט לפני ההתאבדות נטל "כדור או שניים אקסטרה של אטיבן". האם התרופה הנפוצה הזו עלולה לגרום למחשבות אובדניות?
בלי סודות: ב-12.05.2017 מדברים על דיכאון
חברת אומגה גליל תקיים ביום שישי יום פתוח טלפוני שבו מומחים בתחום הטיפול הנפשי והתזונתי יענו על שאלות וידברו על הקשר בין דיכאון לתזונה ולשינוי באורח החיים. הנה כל הפרטים
ג'יליאן אנדרסון רוצה לדבר על הבעיות הנפשיות שלה. ושלכן
בעיות נפשיות, בהן דיכאון וחרדה, פוקדות המון אנשים, אך חלקן נפוצות יותר אצל נשים. בעקבות וידויה של ג'יליאן אנדרסון על הקשיים הפסיכולוגיים שחוותה, יצאנו לבדוק מהן ההפרעות הנפשיות מהן נשים סובלות יותר, ולמה זה קורה
סובלים מדיכאון? יכול להיות שהמוח שלכם מנסה לעזור לכם
דיכאון הוא שם גנרי לקשת רחבה של הפרעות שיכולות לפגוע בחיי היומיום לטווח הארוך והקצר. במקרים רבים הוא מגיע אחרי אירועים משני חיים. האם זה אומר שהוא מגיע בשביל שנוכל להמשיך הלאה?
שלוש השאלות שיכולות לסייע להצלחת הטיפול בדיכאון
הרבה מאוד אנשים שסובלים מדיכאון מתחילים טיפול פסיכולוגי ונושרים באמצע, לפני שהם רואים תוצאות. מחקר ישראלי חדש מצא את הפתרון לכך, בצורה של 3 שאלות פשוטות
היה נכון, נכון תמיד: הייתם בתנועת נוער? הרווחתם
מחקר מקיף ומתמשך בבריטניה גילה שלאנשים שהיו בצעירותם חברים בתנועות נוער, סיכוי נמוך משמעותית לסבול מחרדות והם נוטים להתמודד טוב יותר עם לחצי החיים. והיתרון הזה ניכר גם בחלוף עשרות שנים
שחור חזק: האם קפה הוא התשובה גם לדיכאון שלכם?
מחקר מקיף שנערך בסין מצא שצריכת קפאין - ובמיוחד באמצעות שתיית קפה ותה, מפחיתה את הסיכויים לסבול מדיכאון. ככל שרמת הקפאין בכוס ירדה, ההגנה מפני דיכאון היתה פחות אפקטיבית
ויהי חושך: זו הסיבה שאתם מצוברחים לאחרונה
עם המעבר לשעון חורף בשבוע שעבר ושעת השקיעה המוקדמת, היום המתקצר משפיע עלינו בבירור, גם על אוהבי החורף המושבעים שבקרבנו. אז מה מבאס אותנו, הקור או האור?
אומרים שהיה פה שמח: נמצאו תרופות נגד דיכאון בנות 1,300 שנה
חשבתם שתרופות נגד דיכאון הן עניין חדש יחסית? מסתבר שכבר בעת העתיקה הכירו בחשיבות הטיפול במחלות נפש, ואף רקחו לשם כך כדורים להפגת דיכאון מצמחי מרפא
הכל בראש: האם נמצא המקור הפיזיולוגי לדיכאון?
צוות חוקרים טוען כי הצליח לזהות את המקור הפיזי לדיכאון - אינטראקציה בין שני חלקים במוח שגורמת לאנשים להתמקד במחשבות שליליות. המחקר הוגדר "פורץ דרך", והתקווה היא שהוא יתרום בפיתוח טיפולים ממוקדים לדיכאון
מה אפשר לומר לאישה שאיבדה היריון?
"אני חושבת שאני משתגעת", "עברתי לידה שקטה ומאז גם אני הפסקתי לחיות", "הדיכאון השתלט על חיי הנישואין שלנו". אלו חלק מהעדויות של זוגות שאיבדו את הדבר לו ציפו יותר מכל. איך מתמודדים עם זה, ולמה כל כך חשוב להתאבל?
מציפה את הפיד עם תמונות של הילדים? אולי את בדיכאון
אם אין לכם ילדים מזמן עשיתן להן הייד, אם יש לכם אתם מקבלים את זה בהבנה ומתעלמים, אבל מחקר חדש רומז שכדאי לשים לב לאימהות שמרבות להעלות תמונות של תינוקות לפייסבוק. יכול להיות שהן מדוכדכות
בעצב תלדי: למה לא מדברים על דיכאון אחרי לידה?
השחקנית היידן פנטייר, כוכבת הסדרה "נאשוויל", הודיעה השבוע כי חזרה בפעם השניה לאישפוז מרצון, בשל דיכאון שלאחר לידת ביתה. והיא לא לבד. 1 מכל 6 נשים יחוו את התופעה, שעלולה להיות מסוכנת לאם ולתינוק. ד"ר אילן רבינוביץ' על אחת התקופות הקשות בחייה של אם
"זה לא משנה כמה פעמים יגידו לך שאת יפה": דוגמנית מצליחה בווידוי מרגש
קמפיין לקלווין קליין, השתתפות בתצוגה של מארק ג'ייקובס וצילומים למגזין ווג. כל אלה לא עזרו לדוגמנית הבריטית אדוואה אבואה בת ה-21 להתגבר על דיכאון קליני, שנאה עצמית והתמכרות לסמים שהובילה לניסיון התאבדות. בסרטון עוצמתי שהפך לוויראלי היא מדברת על הכל. צפו
כך תדעו אם הגיע הזמן לעבור מקום עבודה
מרגישים דכדוך לקראת החזרה לעבודה ביום ראשון? אתם לא לבד, ומתברר שלא מדובר בגזירת גורל. בסדרת כתבות, "ג'וב החלומות", נבחן את התהליכים שיעזרו לכם למצוא את העבודה הבאה שלכם
דו"ח: באיזו עיר בישראל שיעור המתאבדים הגבוה ביותר?
דו"ח שנתי של משרד הבריאות שהתפרסם אתמול מביא מידע מקיף אודות ניסיונות אובדניים בעשור האחרון. איזו קבוצה נמצאת בסיכון גבוה יותר ואיפה אנחנו ממוקמים ביחס לשאר העולם?
דמעות של מתמחים: האם המערכת שוברת גם אותם?
שילוב של טלטלות רגשיות ותנאי עבודה קיצוניים מפעיל על הרופאים המתמחים מכבש רגשי שאותותיו ניכרים היטב, אם רק טורחים להביט. גם בעולם מדובר בתופעה מוכרת. "יש לא מעט תורניות שאני רוצה לעזוב את הכל, ופשוט לצאת ולבכות"
בכוח המחשבה: הגורם המפתיע שעלול להוביל לדמנציה
מה ההבדל בין דמנציה לאלצהיימר? האם ניתן לעצור ואף למנוע את המחלה ואיזה גורמי סיכון צריכים להדליק אצלכם נורה אדומה. אירחנו באולפן מומחה שיסביר לכם מה הקשר של כל זה לדיכאון
נדוניה משפחתית: האם מחלות נפש הן תורשתיות?
כשאתם מתחתנים עם מישהו, אתם מתחתנים לא רק עם המשפחה שלו, אלא גם עם המטען הגנטי וההיסטוריה המשפחתית. ואם מחלת נפש פשטה באילן היוחסין גם הפירות - הילדים - בסיכון גבוה לחלות. ד"ר אילן רבינוביץ' מסביר
השדים לא ינצחו
מותג הספורט האמריקני Pyer Moss הציג בניו יורק תצוגת אופנה שעוסקת במחלות נפש. בתפריט: מקהלת אופרה בגלימות לבנות, סיכות עם שמות של תרופות ומסר אחד מצמרר על השילוב הקטלני שבין גזענות ודיכאון
האם דיכאון הוא עילה לפיטורין?
בשנים האחרונות חושפים יותר ויותר מפורסמים בארץ ובעולם את מאבקם בדיכאון ובמחלות נפש, וזוכים לחיבוק מהציבור. האם כאשר מדובר בבעלי תפקידים משפיעים, היחס צריך להיות שונה?
כך תביסו את דכדוך החורף: 5 דרכים טבעיות לשיפור מצב הרוח
רבים מאיתנו מרגישים בעונה הקרה תחושות של בדידות ועצבות שלא תמיד ניתנות להסבר. המעבדה הלכה לחקור השבוע וחזרה הביתה במצב רוח לא רע בכלל. ובלי אף מילה על פרוזאק
למה כל כך הרבה ישראלים סובלים מדיכאון חגים?
חשבתם שזה נגמר אחרי ארוחת ראש השנה? טעיתם. ד"ר אילן רבינוביץ' מתארח באולפן וואלה! NEWS ומסביר תקופת החגים היא התקופה הכי עמוסה בקליניקה שלו, ולמה השנה מותר לכם לוותר על החגיגה