מתי הכי יעיל לקחת ויטמינים כדי למקסם את השפעתם?
כדי שתוספי התזונה שאתם צורכים ייספגו בצורה מיטבית בגוף, צריך לתזמן את זמן נטילתם. כך למשל, ויטמין D יהיה יעיל יותר לצד ארוחה שמכילה שומן, תוסף ברזל יעבוד טוב יותר דווקא על בטן ריקה. ומתי הכי נכון לצרוך תוספים - בבוקר או לפני השינה?