אם תלכו לישון אחרי השעה הזאת אתם מסכנים את הבריאות שלכם
ד"ר סוראב סתי מזהיר שיש שעה קריטית שאם נשארים ערים אחריה זה גורם לעלייה במשקל, דיכאון ובעיות לב. מה היא ומדוע היא כל כך חשובה?
שעות שינה
ארכיון הכתבות של שעות שינה8 כתבות משויכות לתגית זו
הילדים שלכם הולכים לישון מאוחר? זה עלול להתבטא במשקל שלהם
אתם מלמדים את הילדים שלכם שבני אדם לא יכולים לחיות ללא מים, מזון ושינה, אבל האם הם יודעים כמה חשובה השינה להתפתחות המערכות בגוף שלהם? מחקר חדש מצא קשר בין שעת השינה עד גיל 6 וסיכון מוגבר להשמנה
קורע: זה מה שקרה לזוג הורים טריים בזמן צילום בוק לתינוקת
האבולוציה אולי מצליחה לגרום לנשים לשכוח כאבי לידה, אבל שום דבר לא יצליח להשכיח מהורים את הייסורים שכרוכים בלילות לבנים וימים מטושטשים כשיש תינוק חדש בבית. בני הזוג המותשים האלה זכו בנמנום מפתיע, ובהנצחה הכי חמודה שלו
זה מה שקרה כשנתנו לתלמידי תיכון לבחור באיזו שעה הם יתחילו ללמוד
כל מי שאי פעם ניסה להעיר בני נוער בבוקר לבית הספר יודע שמדובר באתגר רציני, לעתים אפילו קורע לב. חוקרים בדקו את ההעדפות של תלמידי תיכון בגרמניה לגבי שינוי שעת הלימודים שלהם משמונה לתשע בבוקר, והופתעו מהתוצאות
ערה? נשים שהן "טיפוסים של בוקר" חולות פחות בסרטן השד
מחקר מקיף מצא שנשים שממהרות להשכים בבוקר חולות פחות בסרטן השד מחברותיהן שמעדיפות להיות פעילות בשעות הערב. גם לאיכות ומשך השינה יש קשר לאבחון המחלה. האם הגיע הזמן לישון פחות?
זו הסיבה שאסור לכם ללחוץ על הסנוז. אבל ממש אסור
התעוררתם בבוקר לצלילי אזעקה מעצבנים אחרי שינה קצרה מדי ואין דבר מפתה יותר מלחיצה קטנה על כפתור הנודניק בשעון המעורר. מסתבר שההרגל התמים הזה יכול להרוס לכם את שאר היום
מ"פ במילואים התעקש על שש שעות שינה לחייליו, סירב פקודה - והושעה
במהלך תרגיל גדודי המפקד מחטיבת יפתח סירב לפקודת המח"ט ולא העיר את חייליו, שכן ניתנו להם רק 3 שעות שינה. המח"ט התנגד לשינוי הלו"ז, וסירוב המ"פ הוביל לענישתו. החיילים פנו לאלוף פיקוד צפון, והוא ייאלץ להכריע בסוגיה
מחקר: נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים
חוקרים גילו שנשים זקוקות בממוצע ל-20 דקות שינה יותר מגברים. הסיבה? מוחן מורכב יותר ועובד קשה יותר במשך היום ולכן זקוק ליותר זמן התאוששות ומנוחה. בונוס: לא ישנת טוב? יש לך תירוץ להיות עצבנית