זו כמות הזמן שאתם צריכים להחזיק בפלאנק כדי להשיג בטן שטוחה
בטן שטוחה היא חלום של רבים, אבל לא לכולם יש כוח להתאמן במשך שעות כמה פעמים בשבוע. למרבה המזל יש תרגיל אחד שיביא אתכם לבטן הנכספת, והוא לא אורך יותר מכמה דקות
פלאנק
ארכיון הכתבות של פלאנק3 כתבות משויכות לתגית זו
אתגר הפלאנק: כך תשלבו אותו נכון באימוני הבטן שלכם
שיא העולם בפלאנק נשים נשבר (ושבר את האינטרנט) ממש לאחרונה, חשבנו שזו הזדמנות טובה ללמוד מהמאמנת קרן אן גיימן איך משלבים את תרגיל הבטן האולטימטיבי הזה בתכנית האימונים שלנו
פלאנק ליד הבריכה: איך שומרים על שגרת אימונים בחופשה?
מה שעולה מהר יורד מהר? החלק הראשון נכון, אבל החלק השני לא יהיה. 2 קילו זה מה שתעלו בממוצע בחופשה של שבוע, אז אולי כדאי שתארזו במזוודה גם בגדי ספורט ונסו ליישם את אחד מהטיפים האלה