הדבר הפשוט הזה שתעשו עם היד שלכם יסייע לכם להירדם תוך דקות
רופא שחולק עצות בטיקטוק כדי לעזור לאנשים להתגבר על בעיות יומיומיות הפנה לאחרונה את תשומת לבנו לשיטה שעוזרת להירדם במהירות, ממש בתוך דקות - וזה מצחיק כמה שזה פשוט
הירדמות
ארכיון הכתבות של הירדמות3 כתבות משויכות לתגית זו
מומחה שינה חושף: הטריק שיעזור לכם להירדם תוך דקות
סוג המחשבות שהמוח שלכם נוטה אליהן לפני השינה מקשה עליו לשחרר וגורם לשינה להתרחק מכם. השיטה הזאת יכולה לעזור לכם להירדם הרבה יותר מהר. איך זה עובד בדיוק?
תשכחו מלספור כבשים: הטריק המושלם לקיצור זמן ההירדמות
מחקר חדש מגלה כי השיטה הטובה ביותר שתבטיח לכם הירדמות מהירה ושינה איכותית - תוך 16 דקות בלבד - היא להכין רשימת מטלות ליום הבא: "זה מפיג מתחים ולחצים שמפריעים לשינה תקינה"