הירדמות

ארכיון הכתבות של הירדמות2 כתבות משויכות לתגית זו

• מומחה שינה חושף: הטריק שיעזור לכם להירדם תוך דקות

  סוג המחשבות שהמוח שלכם נוטה אליהן לפני השינה מקשה עליו לשחרר וגורם לשינה להתרחק מכם. השיטה הזאת יכולה לעזור לכם להירדם הרבה יותר מהר. איך זה עובד בדיוק?

• תשכחו מלספור כבשים: הטריק המושלם לקיצור זמן ההירדמות

  מחקר חדש מגלה כי השיטה הטובה ביותר שתבטיח לכם הירדמות מהירה ושינה איכותית - תוך 16 דקות בלבד - היא להכין רשימת מטלות ליום הבא: "זה מפיג מתחים ולחצים שמפריעים לשינה תקינה"