'אלטמן בריאות', חברת תוספי תזונה מהמובילות בישראל, הודיעה השבוע על שדרוג משמעותי באפליקציה החינמית לניהול אורח חיים בריא. האפליקציה myBite, תציע למשתמש מעקב אחר הפעילות הגופנית, מערכת ספירת צעדים אוטומטית וחישוב מאזן קלורי
הריון הוא דבר לא פשוט, וכשהוא מגיע לחלק האחרון שלו, היא הופך להיות קשה אפילו יותר. שאלנו אמהות מה היה להן הכי קשה בשליש השלישי להריון, ובדקנו איך ניתן לפתור את מגוון הבעיות
יחד עם העננים ועלי השלכת, הסתיו מביא איתו את הווירוסים והחיידקים המוכרים, שמשביתים את הילדים שלנו ועולים לנו בימי עבודה. כך תחזקו את המערכת החיסונית של ילדיכם ותפחיתו את סיכוייהם להדבק במחלות חורף
כאבי גב, רגליים וכמובן - בטן. לצד השינויים המרגשים שקורים בגופך במהלך ההיריון, מגיעים גם לא מעט מיחושים וכאבים פחות נעימים. כך תוכלי להתמודד איתם ולהקל על עצמך בתקופה הרגישה בחייך
גלי חום, דיכאון, חרדה, הפרעות בשינה לגיל המעבר יכולות להיות תופעות לוואי מעיקות. אבל לא חייבים לסבול. כל הפתרונות התרופתיים והטבעיים להקל על השינוי בחייך
יש לנו בשורות טובות: החלק הטוב של החיים מתחיל ממש עכשיו, וזה בדיוק הזמן להתחיל לפתח כמה הרגלים שיהפכו אתכם לאנשים בריאים ומאושרים יותר
הבייבי שלך רץ לגלות את העולם, ואת בעקבותיו, קצת דואגת, קצת לחוצה, אך משתדלת לשחרר. אבל מה קורה כשהוא חוטף - והרי אי אפשר למנוע את זה - מכות, עקיצות, שיפשופים שריטות?
המחשבה שמהרגע שמחליטים לצאת לדרך במלוא המרץ, היא חיובית, אבל עלולה לעורר קשיים ואפילו להזיק. לפני שממהרים לנעול את נעלי הריצה כדאי להקפיד על כמה כללי זהירות
לוחם הטאקוונדו שיטוס לאולימפיאדה בריו בתור הנציג הראשון אי-פעם של ישראל בענף, כבר חולם על המדליה. "מאז שהייתי ילד תמיד רציתי מדליה אולימפית, כניסה לאולימפיאדה זה רק חצי מהדרך"
פציעות ונזקי גוף הם מנת חלקו של כל ספורטאי מקצועני, לא משנה באיזה ענף. ברוב המקרים, זה מסתיים במפח נפש כואב אבל יש מי שהצליחו להתגבר על מחסום הסבל ולנצח את מגבלות הגוף והנפש
"היאבקות זה ענף מאוד גברי ונשים חוששות להיכנס אליו ולהתמודד עם סטיגמות החברתיות" - אומרת אילנה קרטיש, הנציגה הישראלית הראשונה לאולימפיאדה הקרובה בריו. מה התגובה הכי משעשעת בה היא נתקלה ברחוב?
כאבי שרירים מופיעים בדרך כלל כמה שעות אחרי אימון ספורט ויכולים להימשך כמה ימים. התנועה מוגבלת, קשה ללכת, לשבת, לנהוג, לעבוד - אבל זה לא אומר שחייבים להפסיק להתאמן. איך להפסיק את הכאב ומה כדאי לעשות באימון הבא?
בלי הרבה אוויר ורוב הזמן עם הראש מתחת למים, נציגת ישראל לאולימפיאדה בקיץ הקרוב בענף השחייה הצורנית לא מנמיכה ציפיות: "עכשיו זה הזמן שלי"
יוגה? גמילה מסיגריות? מחקרים מוכיחים הסוד לחיים בריאים וארוכים נמצא בכלל בתפריט היומי שלנו. מסתבר שגם האו"ם סבור שאכילת קטניות היא מומלצת כמנת החלבון הקבועה
למרות שמדובר במקור מצוין לחלבון וברזל, רק 11% מקפידים לאכול קטניות מדי יום. מה הסיבה לכך ומה מומלץ לאכול כדי להעשיר את התפריט. כל התוצאות
קטניות הן אחד ממקורות המזון החשובים ביותר לגוף האדם. אבל מה אתם יודעים עליהן באמת? ענו על שאלון הקטניות הגדול וגלו איזה קטנית הכי בריאה לכם, ואיך מרגיעים את הבלאגן בבטן
הוא נחשב לאחד מעשרת התבלינים הבריאים ביותר, ויש לו יותר מ-40 זנים שונים של שורשים. שמו רץ לפניו כמרפא דלקות ולא בכדי הוא מכונה "זהב צהוב". למה חשוב שתצרכו כורכום על בסיס יומי?
הכרזת האו"ם על השנה הנוכחית כשנת הקטניות נועדה לעודד את כל מי שלא צמחוני או טבעוני לצרוך את אחד מהמקורות החשובים ביותר לחלבונים וברזל. כך תבטיחו לעצמכם איזון בריאותי
עייפות כרונית, סוכרת ובעיות עיניים - אלה רק חלק מהתסמינים שעלולים להיווצר בעקבות חוסר במינרל החשוב בגוף. ד"ר אולגה רז עם כל הפרטים החשובים
מחקר ישראלי חדש הקושר בין צריכת מגנזיום למחלות לב ולמים שאנחנו שותים. ישראל אמנם נחשבת למעצמה של התפלת מי ים אבל דווקא אזורים שנהנים מזרימה חופשית של מים נמצאים בסיכון
בלי סושי, קפאין, ביצים לא מפוסטרות וגבינות רכות - איך תעברי את ההיריון בשלום וגם תשמרי על הבריאות? הנה כמה עצות יעילות שאספנו עבורכן
למאכל העיקרי של הפסח יש מחיר, שמתבטא בקשיי עיכול ועצירויות. הבשורות הטובות הן שכדי למנוע את תחושת אי הנעימות תצטרכו להקפיד על כמה כללים פשוטים דווקא לפני ליל הסדר
אימון טוב מתחיל כבר בהחלטה לצאת מהבית. עכשיו את רק צריכה להיפטר ממחשבות טורדניות כמו איך את נראית. איך תעשי את זה? הנה כמה טיפים
סובלים מכאב? נוקשות? או מגבלה בתנועה? דלקות פרקים עלולות להרוס את שגרת היומיום ולפגוע גם באיכות השינה. הפרדוקס הוא שדווקא פעילות גופנית מהווה תרופה מצוינת. אילו סוגי התעמלות יעזרו לכם להשיג איזון ושליטה ואילו יחזקו את השרירים?
מה באמת עוצר אותך מלהתחיל לרוץ ולעשות משהו בריא בשביל עצמך? אם נתקלת בחוסר חשק או מצב רוח, זה מה שעלייך לעשות
לא תמיד יש כוח לצאת לשעה של פעילות גופנית וזה טבעי, אבל לפני שהעצלנות הרגעית תהפוך להרגל רע, יש כמה דברים שירימו לך את המוטיבציה
רבים מאיתנו סובלים מכאבי מפרקים ולא יודעים מה ניתן לעשות כדי להקל על הכאב ולמי לפנות. ענו על השאלון ותדעו מה אתם צריכים לעשות כדי לשמור על המפרקים שלכם בריאים
