20 שניות ביום - זה כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח
אימון קצר של 20 שניות בכל יום בו מתרגלים חמלה ואהבה עצמית יכול לשפר את ההרגשה שלכם פלאים. ככה עושים את זה
חמלה
ארכיון הכתבות של חמלה4 כתבות משויכות לתגית זו
מיינדפולנס: השיטה שתעזור לכם להתמודד עם התקופה המשוגעת הזו
בין אם אתם בבידוד, חולים בקורונה, או סתם סובלים מחוסר הוודאות שמאפיין את השבועות האחרונים - בוודאי לא קל לכם. את המציאות הזו אי אפשר לשנות כרגע, אבל באמצעות מיינדפולנס וחמלה עצמית, אתם יכולים לעבור אותה קצת יותר בקלות. האזינו לפודקאסט
בשיתוף עמותת יהדות ישראלית, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המסרים של הזמן האחרון הם צביעות של פוליטיקאים במיטבה
הבחירות שיתקיימו בעוד כארבעה ימים נושאות בכנפיהן הבטחות מצידם של הפוליטיקאים מכאן ועד להודעה חדשה. כולם מבטיחים פה אחד ממשלה שמתחשבת באזרחים, מתחייבים להפוך את המדינה למקום טוב יותר שדואג לחלשים. מה חסר שם?
הצד השלילי של החמלה: למה אתם מרגישים אשמים יותר מאחרים?
אי אפשר לרצות את כולם ולצאת מזה בשלום. איך חמלה ואמפתיה שביסודן הן תחושות בריאות, עלולות ליצור אשמה וחוסר נוחות ולמה אסור לכם לוותר על עצמכם, גם אם זה קצת לא נעים. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר