הדרך שלכם לקוביות בבטן
הקיץ הגיע וכולם רוצים להיות מושלמים וחטובים, אבל אם לא מקפידים על החוקים הבסיסיים, האימונים עלולים להתברר כמיותרים. מאמנת הכושר אירה דולפין מספקת כמה טיפים שחובה לקרוא
הקיץ הגיע וכולם רוצים להיות מושלמים וחטובים, אבל אם לא מקפידים על החוקים הבסיסיים, האימונים עלולים להתברר כמיותרים. מאמנת הכושר אירה דולפין מספקת כמה טיפים שחובה לקרוא
עמידה בתכנית האימונים, איתנה ככל שתהיה, לא תספיק להביא לשיפור הביצועים וחיזוק הגוף. קבוצות השרירים הגדולות של הגוף זקוקים אף הם לאימון מחזורי שגם יתרום להימנעות מפציעות. אז איך עושים את זה?