עיניים עצומות לרווחה: חוזרים לישון טוב בלילה
ימי השיא של החורף הופכים את השינה למענגת במיוחד והבקרים הקרירים דוחקים בנו להישאר במיטה. מול כל אלה עומדים מאורעות השעה שמקשים על כולנו להירדם. הנה כמה אביזרים שמבטיחים לנו שנישן טוב יותר
שינה בלילה
ארכיון הכתבות של שינה בלילה10 כתבות משויכות לתגית זו
לילה טוב וחלומות נעימים: איך בוחרים כרית מנצחת?
אין כמו להיכנס למיטה בסוף יום מפרך ולהניח את הראש על כרית מפנקת. כרית נכונה אמורה להעניק תחושת רכות נעימה, רוגע, נוחות ושינה רציפה ללא כאבים. איך תבחרו כרית שתתאים בדיוק לכם? מיוחדליום השינה הבינלאומי שחל בסוף השבוע
ישנים על זה: חשיבות שנת הלילה ועזרים לשינה איכותית
יום השינה הבינלאומי שצוין בסופ"ש האחרון (18.3) מדגיש את חשיבותה של שנת לילה טובה ומספקת כצורך קיומי לגוף ולנפש. מחקרים מראים כי הפרעות בשינה לאורך זמן עשויות לפגוע באיכות חיינו וכי 46% ישנים פחות מהרצוי בלילה. הבאנו כמה פריטים שיעזרו בטקס המעבר ללילה טוב
"ציפורי הלילה" הם המרוויחים הגדולים מהעבודה מהבית
מחקר חדש מצא כי השינוי בדפוסי העבודה בשל הקורונה מיטיבה בעיקר עם בעלי שעון ביולוגי שגורם להם להתעורר מאוחר ולעבוד בשעות הלילה, כדוגמת מנכ"ל גוגל והזמרת כריסטינה אגילרה
תתכוננו לישון טוב: יום השינה העולמי יצוין מחר, 19.3
ארגון השינה העולמי, WSS, יציין מחר, 19.3, את יום השינה העולמי השנתי, תחת המסר: 'שינה בשעות קבועות לעתיד בריא יותר"
בשיתוף טל שחר מלכה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
עם טל שחר מלכה, תתחילו לישון לילה מלא
מחקרים רבים מצביעים על כך שהשנים הראשונות בחיי התינוק הן המשמעותיות ביותר עבורו על מנת להוביל להתפתחות תקינה. הכירו את טל שחר מלכה, מלווה התפתחותית ויועצת שינה המסייעת להורים רבים להתגבר על האתגרים שניצבים בפניהם בשנים הראשונים לאחר הלידה
לילדים שלכם אין בעיות שינה, יש להם קושי בפרידה
לכל הורה יש את השיטה שלו לעזור לתינוק לישון לילה שלם, ויש מאות כתבות בנושא, אבל אף אחד לא מדבר על הסיבה האמיתית שכל כך קשה לילדים להירדם
מיטות נפרדות יכולות לשפר את הבריאות שלכם, וגם את מערכת היחסים
הנחירות לצדכם בלילה גורמות לכם לפנטז על מעבר לחדר אחד, אבל אתם מפחדים שזה יתפרש ככישלון של הזוגיות שלכם? מחקרים לאורך השנים מראים ששינה בנפרד דווקא תעשה לכם טוב, וכשלכם יהיה טוב יותר - זה ישפר גם את הזוגיות
בשיתוף עמינח, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המזרן, הכרית והתנוחה הנכונה: הדרך ליהנות משנת יופי בלילה
יש קשר ישיר בין איכות השינה ואיכות החיים ואפילו למראה העור. אורלי סנדבנק עומר, מומחית לאורח חיים בריא בחברת עמינח, מסבירה איך נהנים משבע-שמונה שעות שינה איכותיות מדי לילה
בשורות טובות להורים שהתינוקות שלהם לא ישנים בלילה
מחקר מקיף מספק להורים עייפים סיבה להיות רגועים. אין קשר בין הקושי של תינוקכם לישון שש שעות ברציפות לבין בעיות בהתפתחותו. למעשה, עד גיל שנה אחוז ניכר מהפעוטות מתקשים לשמור על רצף ארוך של מנוחה, וזה לגמרי בסדר