בושה יושבת על הפער שבין איך שאנחנו חושבים שהיינו אמורים להיות לבין איך שאנחנו בפועל, וגורמת לנו להרגיש מבוכה ותסכול. זו יכולה להיות רווקות מאוחרת או עבודה לא מספיק טובה - אבל יש דרך להיפטר מהתחושות האלו
הורים תמיד מסתובבים עם שק של חרטות על הגב. אבל דווקא עכשיו, רגע לפני יום כיפור, הגיע הזמן שתסלחו לעצמכם. הצעד הראשון: בקשו סליחה מהילדים
גם אתם אומרים לעצמכם שוב ושוב שאתם חייבים לעשות משהו, ואז נמנעים ממנו בכל מחיר? כדי לנצח את השד הכל-כך מוכר הזה, כדאי לתחום אותו בתוך גבולות ברורים ואז לפרק אותו לגורמים. כך תעשו את זה בקלות, עוד לפני שהמים לקפה ירתחו
מעט מדי נכתב על החיבור בין הפרעות קשב וריכוז לאשמה. אבל היא תמיד שם, מבוגרים כילדים. מה אנחנו ההורים יכולים לעשות כדי לעזור לילד להימנע מהתחושות הקשות?
בשיתוף JAMA, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
תינוק נוסף עומד להצטרף למשפחה? כדאי שתכירו את התחושות הקשות שיוולדו איתו, ושתדעו כיצד להתייחס אליהן. הנה כל מה שצריך לדעת בהיריון שני
בימים טרופים אלה קשה מאוד לא לסבול מרגשות אשמה, אבל האם הרגשות האלה משרתים אותנו? חוקרות מאוניברסיטת בן-גוריון מצאו כי כשאימהות מרגישות אשמות הן יותר כוחניות ופחות אמפתיות כלפי ילדיהן
הבוס עצבני ואתם בטוחים שזה בגללכם? חבר לא התקשר שבוע ואתם משוכנעים שזה משהו שאמרתם? אצל רבים מאיתנו יש נטייה לפרסונליזציה - דפוס חשיבה מוטעה שבו האדם רואה את עצמו כגורם לדברים שאינם באחריותו, ומהווה גורם משמעותי לחרדה והאשמה עצמית. איך מפסיקים עם זה?
אי אפשר לרצות את כולם ולצאת מזה בשלום. איך חמלה ואמפתיה שביסודן הן תחושות בריאות, עלולות ליצור אשמה וחוסר נוחות ולמה אסור לכם לוותר על עצמכם, גם אם זה קצת לא נעים. הפסיכותרפיסט אור יניר מסביר
