רצים מחר במרתון ת"א? זה מה שאתם חייבים לאכול הערב
לפני הזינוק במרתון תל אביב חשוב להגיע עם מאגרי גליקוגן מלאים. אז מה מומלץ לאכול בערב שלפני? התפריט משתנה בהתאם למרחק שאתם עומדים לרוץ. כל הפרטים
לפני הזינוק במרתון תל אביב חשוב להגיע עם מאגרי גליקוגן מלאים. אז מה מומלץ לאכול בערב שלפני? התפריט משתנה בהתאם למרחק שאתם עומדים לרוץ. כל הפרטים
התאמנתם במשך שבועות או אולי חודשים כדי להגיע לקו הזינוק של מרתון תל אביב, אל תיפלו בקטנות. בטח שמעתם שלקראת המרוץ צריך להעמיס פחממות - כך תעשו את זה נכון