הקיץ כאן וגם הדיאטות, והנה סיבה מצויינת להוסיף אבוקדו אחד ביום לתפריט
רבים מנסים לשפר את התפריט שלכם רגע לפני שכולנו עולים על בגד ים. מחקר חדש נותן לכם טיפ טעים ויעיל
כולנו ניסינו דיאטה כזו או אחרת במהלך החיים - פליאו, דיאטת צום, דיאטה קטוגנית או סתם הימנעות מאכילת מתוקים - אבל ברוב המקרים המשקל חוזר לעצמו אחרי זמן קצר. הסיבה לכך היא שלכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה אחרת, ולכל אחד יש את הדבר המדויק שנכון לו. כאן לא נשכנע אתכם לספור קלוריות או להימנע מהנאות החיים, אלא נציג בפניכם את הדיאטות המאוזנות והבריאות ביותר, כך שתוכלו לבחור את התזונה הנכונה לכם ולדבוק בה לאורך זמן. בנוסף תוכלו למצוא בערוץ הדיאטה של וואלה! בריאות את כל המחקרים האחרונים בנושאי תזונה, ומידע רלוונטי על המאכלים שיעשו לגוף שלכם טוב
רבים מנסים לשפר את התפריט שלכם רגע לפני שכולנו עולים על בגד ים. מחקר חדש נותן לכם טיפ טעים ויעיל
אנחנו נותנים הרבה דגש לארוחות הבוקר והערב, אבל ארוחת הצהרים חשובה לא פחות על מנת לשמור על רמת אנרגיות ומצב רוח טוב. אז מתי הכי בריא לאכול אותה?
מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מצביעים על קשר בין חוסר בברזל למצבי חרדה. "אנחנו לא שמים לב מספיק ללקיחת תוספי תזונה. יש לבדוק ילדים כבר מגיל שנה למחסור בברזל", אומרת מומחית
עינת דדו-בראליה הקימה עם בעלה אסף את עמותת שיר לחיים לאחר מות בנם שיר ז"ל, בתום שנה של מאבק במחלה. כעת הם נאבקים בשביל ילדים אחרים
אנחנו לא מבטיחים שתקבלו את התשובה לה ציפיתם, אבל אולי תקבלו יותר מושג על כמה קשה באמת להגיע לתשובה חד משמעית כשמדובר במחקרי תזונה
הכירו את ששת המזונות האולטרה מעובדים שחלקם לפחות נמצאים ממש ברגעים אלו במטבח שלכם. מומחה תזונה מסביר למה הם אסון לבריאות שלכם וממליץ בחום - זרקו אותם לפח, ועכשיו
בגיל השלישי, הארה בראון היא כוכבת טיקטוק שמציגה גוף ומראה שנשים רק יכולות להתקנא בה. אז מה היא אוכלת בכל יום?
דוח של משרד החקלאות האמריקני שמתפרסם בכל שנה מראה לנו עד כמה מעט אנחנו יודעים על התזונה שלנו - גם זו הנחשבת בריאה. בואו לגלות מי הירקות הכי מלאים בחומרי הדברה
אתם אוכלים במחשבה שאפשר לאכול כמה שרוצים מהם אבל בפועל הם מכילים עד למחצית מהפחמימות בלחם לבן. דיאטנית מסבירה איך לצרוך אותם נכון וכמה לאכול מהם
כמו זריקת ההרזיה אוזמפיק, רק בלי שום כימיקל: מדענים פיתחו גלולה מתמציות טבעיות, שהצליחה לגרום למשתתפי המחקר לאכול 13% פחות מהרגיל ולהרגיש שבעים. מתי תוכלו לרכוש אותה?
אנחנו לא מבטיחים שתקבלו את התשובה לה ציפיתם, אבל אולי תקבלו יותר מושג על כמה קשה באמת להגיע לתשובה חד משמעית כשמדובר במחקרי תזונה
שמונה שבועות. זה כל מה שהיה צריך כדי להראות את השינוי המדהים שחל בקבוצה אחת מהשתיים
רבים מנסים לשפר את התפריט שלכם רגע לפני שכולנו עולים על בגד ים. מחקר חדש נותן לכם טיפ טעים ויעיל
עינת דדו-בראליה הקימה עם בעלה אסף את עמותת שיר לחיים לאחר מות בנם שיר ז"ל, בתום שנה של מאבק במחלה. כעת הם נאבקים בשביל ילדים אחרים
הקיץ שכמעט כאן ממריץ אותנו להשיל את עודפי הקילוגרמים שצברנו בחורף. אז צמצמנו בכמות הקלוריות, חזרנו להתאמן, אבל המשקל? הוא נשאר תקוע. יש לכך כמה סיבות אפשריות
אנחנו משקיעים בגוף שלנו המון אבל שוכחים לפעמים את המוח. מומחית תזונה מסבירה אילו מאכלים יחזקו את האיבר החשוב ששולט על הכל
אחרי שרשות התרופות והמזון האמריקאית, בצעד חריג, הכריזה על היוגורט כמפחית סיכון לסוכרת מסוג 2, חשבנו לספר לכם על יתרונותיו הרבים הנוספים של המזון הלבן שאפשר כבר להגדירו כ"סופר-פוד"
הוא הוציא את הפחמימות מהתפריט והתחיל אימוני אירובי, אבל לפני כל אלה הוא עשה את הדבר החשוב ביותר. ככה ירד השחקן והמגיש דרו קארי קרוב ל-40 קילוגרמים
הסטטיסטיקה מראה שאתם, כן אתם, זורקים לפח 37% ממוצרי המזון שקניתם בכסף מלא. ד"ר מאיה רוזמן עם השיטות והטכניקות להארכת החיים של פירות וירקות
מחבר דיאטת הצום הפופולרית 5:2 מבטיח שאם תאכלו ירקות מסוימים, מוצרי חלב מלאי שומן, אגוזים ועוף (או הודו/טופו) ותשתו כפית שמן זית ביום - לא רק שבריאותכם תשתדרג - גם הקילוגרמים ינשרו
היא טעימה, מכילה לא מעט קלוריות, אבל גם בריאה מאוד - הנה כל מה שצריך לדעת על חמאת בוטנים והיתרונות שלה
מחקר רחב היקף גילה כי שתיה של פחית משקה ממותק עלולה להגביר את הסיכון לפרפור פרוזדורים - מחלה שעלולה להיות קטלנית
יש שאלות בריאותיות ותזונתיות שאולי נראות לכם מיותרות, אבל עבור אחרים הן הכי מעניינות. הנה אחת כזו - בננה ירוקה, צהובה או דבש? מתי הכי כדאי לאכול את הפרי כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים שלו?
מדובר בהכרזה שנעשתה אחרי בדיקות ומחקרים של מספר שנים, ורק מזונות מועטים קיבלו כזה מעמד. אז מה זה באמת אומר ולמה חלק מהמומחים טוענים שמדובר בהחלטה מופרכת?
לתזונה שלכם, מסתבר, יש השפעות גם על תפקוד שלפוחית השתן. מחקרים מהשנים האחרונות גילו קשר ישיר בין צריכת מזונות מסוימים לבריחת שתן, בעיות בהטלת שתן ודלקות שונות באזור זה של הגוף. אלו המזונות שכדאי להימנע מהם
כולם מדברים על חלבון, ובצדק. מזונות עשירים בחלבון יגרמו לכם להרגיש שבעים (וערניים) יותר, בעיקר בין הארוחות. חלבון גם נדרש לבניית השרירים ולחיזוק מערכות הגוף השונות. קבלו 9 רעיונות למזונות שכולנו מכירים, עם כמות חלבון גבוהה במיוחד
ארגון הבריאות העולמי המליץ לא להיעזר בממתיקים מלאכותיים בניסיון לרדת במשקל, אך מחקרים איכותיים מהתקופה האחרונה מעלים תהיות רציניות בקשר לכך
המחקר הזה מזכיר לנו שגם לצריכת יתר של ויטמינים עלולה להיות השפעה לא טובה על הגוף. אז באיזה ויטמין מדובר ואיפה הוא בעיקר נמצא?
מה באמת אומר המספר על המשקל? משקל הגוף מורכב מלא מעט משתנים, והוא לא בהכרח מראה לכם את ההצלחה או הכשלון בתהליך הירידה במשקל. כל הסיבות להפסיק להישקל ולהסתמך על סימנים אחרים שאתם בדרך הנכונה
מדובר בתזונה שמחקה את ההשפעה המיטיבה של צום על הגוף, רק מבלי לצום. משתתפי המחקר נדרשו לאכול תפריט מסוים במשך 5 ימים בחודש למשך 3 חודשים. התוצאות הפתיעו גם את החוקרים
לקצת למעלה מ-10 אחוזים מהאנשים יש את הרמות של המרכיב הזה בצורה מספקת בגוף. אכילה ושתיה של כמה מאכלים מסויימים מעלה אותו ומאפשרת לכם להתחזק
אתם כנראה לא יודעים את זה אבל חלק מהחומרים המשמרים במזון שאתם אוכלים הם למעשה סוגי אנטיביוטיקה, וככאלה הם עלולים לפגוע לכם במערך חיידקי המעי ובגוף כולו. הנה הפרטים על מחקר חדש
חלק נשבעים שזו הארוחה הכי חשובה ביום ואילו אחרים יכולים בקלות לחיות בלעדיה. מחקר חדש מצא שאם אתם כבר אוכלים אותה, יש מרכיב אחד שמומלץ שיהיה בה
מזג האוויר הקר והמצב המתוח בו אנו חיים, גורמים לנו לצרוך יותר פחמימות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה אילו פחמימות יספקו לנו יותר ויטמינים וסיבים תזונתיים ועל אילו כדאי לוותר. הדירוג המלא