בלי לרוץ שעות: זהו התרגול היעיל ביותר להפחתת שומן בטני
להבדיל מהשומן התת עורי, את השומן הבטני אי אפשר לראות, אבל אם הוא גבוה מדי, הבריאות שלכם בסכנה. איך תדעו אם יש לכם שומן בטני עודף, ובעיקר - מהו התרגול הטוב ביותר להורידו
בטן
ארכיון הכתבות של בטן71 כתבות משויכות לתגית זו
מכניסים את הבטן פנימה? זה מה שקורה לכם בגוף בינתיים
לא מעט אנשים מכניסים את הבטן פנימה. מרביתם ככל הנראה בגלל שהם רוצים להיראות רזים יותר. אבל חשבתם פעם מה הפעולה הפשוטה הזו (לכאורה) עושה לכם לבריאות? כדאי שתכירו את ההשלכות
מחקר חדש מצא את 5 הירקות שהכי טובים לבטן שלכם
בעשור האחרון אחד התחומים הכי נחקרים של המדע הוא הקשר בין חיידקי המעי למצב הגוף שלנו. מחקר חדש מצא באילו מזונות ניתן למצוא הכי הרבה פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה - שמועילים לבריאות המעיים
באילו מאכלים יש פרה ביוטיקה וכיצד היא עוזרת לבטן שלכם?
פרוביוטיקה ופרה ביוטקיה הם שני דברים שונים, אבל האיזון בהם חשוב מאוד למערכת העיכול שלכם. אז איך משיגים אותם ממזונות שאנחנו אוכלים ומה הקשר לאורז קר?
"שאבו לי 6.5 ליטר מהרגליים" - האישה הזו חשבה שיש לה צלוליט ואז גילתה את האמת
במשך שנים למרות דיאטות ואימוני כושר רבים אליסה לא רק שלא רזתה, אלא גופה הלך וגדל. בעקבות סרטון יו טיוב שצפתה בו היא פנתה לרופא שלה וקיבלה את האבחון. עכשיו יש עוד דרך ארוכה לפניה
ההרגלים היומיומיים האלה פוגעים לכם במעיים, וזה מסוכן
ללחץ נפשי, מחסור בשינה, אכילה לא מאוזנת ועוד כמה גורמים יש השפעה מכרעת על בריאות הכללית שלנו, וגם על המעי - אחד החלקים החשובים בגוף
מומחה לגסטרו חולק את הטיפים לשמירה על בטן רגועה
הימנעות ממזון מעובד, הקפדה על פעילות גופנית סדירה והפחתת מימדי הסטרס. ד"ר איברהים זביידי, רופא גסטרו בכיר בכללית, עם כל מה שחשוב לדעת על מנת לשמור על בריאות מערכת העיכול שלכם
הבטן נפוחה או שסובלים מצרבות? יכול להיות שזו הבעיה
רבים מאיתנו סובלים מכאבי בטן, נפיחויות וצרבות - והסיבה לכך פעמים רבות בכל לא קשורה באוכל שאנחנו אוכלים אלא במצב הרוח שלנו. הנה חמישה מצבים כאלה
הייתם מוכנים לשלשל בשביל 15,000 שקל? זה מה שהניסוי הזה מציע
ניסוי שנערך בימים אלה בארה"ב בחיידק השיגלה, שפיתח עמידות לסוגי אנטיביוטיקה רבים, מחפש נסיינים. אז מה הם צריכים לעשות בשביל הכסף?
כשעינב בובליל חשפה בטן מושלמת מיד רצינו גם כזאת - יצאנו לברר איך
כשעינב בובליל הגיעה שבועים אחרי לידה עם חולצת בטן, נגלתה לעינינו התוצאה המדהימה הבאה - בטן שטוחה לחלוטין, תוצאה של הליך מתיחת בטן שעשתה. איך עושים את זה, כמה זה עולה ומתי מקבלים את השגרה בחזרה? מומחה לכירורגיה פלסטית עונה על הכל
שני התבלינים האלה יכולים לעזור לכם להשיג בטן שטוחה
תוספי תזונה, תרופות ותבלינים לא יכולים כמובן להחליף את הכושר והדיאטה בדרך לגוף חטוב, אך יש שני תוספים שבהחלט כדאי להכניס לתפריט כדי לתת פוש קטן והכרחי בדרך לבטן שטוחה
רופאים הוציאו קילו וחצי של מטבעות מבטנו של אדם. איך זה קרה?
האיש התלונן על כאבי בטן והגיע לבית חולים. הרופאים נדהמו לגלות כי בבטנו נמצאות 187 מטבעות. לא פחות. איך ולמה זה קרה?
סובלים מהבטן? כדאי שתוסיפו את המאכל הזה לתפריט
חידקיי המעי שלנו קובעים לא רק איך מערכת העיכול שלנו תעבוד או האם הבטן תהיה נפוחה או לא, אלא משפיעים על כל הגוף שלנו ואפילו על מצבנו הנפשי. מחקר חדש מצא מה כדאי לאכול כדי לגרום למעי לעבוד טוב יותר
מכניסים את הבטן? זה מסוכן לבריאות שלכם
הרבה מאוד אנשים התרגלו להכניס ולהדק את הבטן מגיל צעיר כדי להיראות רזים יותר, אלא שעל פי מומחים לבריאות זה עלול לגרום לבעיות קשות בנשימה. וזה ממש לא הכול
למה הבטן שלנו מתהפכת כשאנחנו בלחץ או מתרגשים?
אתם לפני דייט מלחיץ והבטן שלכם מתהפכת. מה בעצם קורה לנו בגוף שמחבר בין התחושות הנפשיות לאלה הפיזיות - והאם ניתן למנוע את זה? הרופאה שלנו מסבירה
לא אוכלים לפני אימון? זה מה שקורה בגוף שלכם
מרמת הסטרס עד לבעיות בעיכול, מאובדן מסת שריר עד לשריפת שומנים - מתברר שלהחלטה הפשוטה לכאורה להתעמל על הבוקר בלי לאכול לפני - יכולות להיות השפעות משמעותיות, טובות ורעות
מוגזמת או מוצדקת? הריונית דחפה אישה מבוגרת שליטפה את בטנה ללא רשות
אישה בהריון מתקדם עוררה ויכוח ברשת כשסיפרה שדחפה באלימות אישה זרה לאחר שזו נגעה בבטן ההריונית שלה ללא רשותה: "זה היה קצת מרושע. הגבולות קיימים, אבל היא לא התכוונה לפגוע"
בשיתוף JAMA, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בטן של היריון אחרי הלידה? הכירי את ההיפרדות הבטנית
חודשים עברו מהלידה אבל הבטן עדיין לא ירדה? לפני שאת רצה להתאמן על שרירי הבטן, חשוב לבדוק אם את סובלת מהיפרדות בטנית
5 הרגלים יומיומיים שיגרמו לכם ללכת לשירותים כמו שעון
מה הייתם אומרים אם היינו אומרים לכם שניתן לתזמן את היציאות שלכם על ידי מספר טיפים פשוטים? הכתבה שכל דחיין שירותים וגם כזה שלא מוכן ללכת לעשות קקי בעבודה צריך לקרוא
מנתח על שולחן המנתחים: כך ירד הד"ר כ-50 ק"ג
אחרי שנים שהמשקל שלו הטריד אותו וגרם לקושי בריאותי, ד"ר גבי הרן, מנתח גניקולוג, החליט לעבור ניתוח קיצור קיבה אצל הרופא שעובד לצידו באותה מרפאה
"קורגזמה": האם תרגילי בטן יכולים לגרום לאורגזמה?
מה שנראה בהתחלה כמו טרנד משונה בטיקטוק של כמה מאמנות כושר שצמאות לפרסום, התברר כנושא שנחקר באוניברסיטאות ומוכר למדע עוד משנות ה-50. אז מה הקשר בין אימונים אינטנסיביים לבין סיפוק מיני ואיך בדיוק זה עובד?
תרועת השכמה: למה יש לנו גזים כשאנחנו קמים בבוקר?
כשאתם מתעוררים בבוקר המעי שלכם מתעורר יחד איתכם ופולט לחלל האוויר פוקים קטנים. קורה לכולם! אבל למה בעצם? יצאנו לחקור
גבר שסבל מכאבי בטן הובהל לבית חולים, וזה מה שהרופאים גילו
אחרי שסבל חצי שנה מכאבי בטן הגיע גבר מצרי לבית חולים. אחרי שהרופאים עשו לו רנטגן הם נדהמו לגלות מה נמצא בבטנו - וגם כמה זמן זה כבר שוכב שם
סובלים מגזים? יש לזה סיבה מפתיעה והיא לא קשורה לתזונה שלכם
חוקרים שאלו אלפי אנשים מרחבי העולם על הגזים שלהם והצליבו את המידע עם נתונים על אורח החיים שלהם, המצב הנפשי שלהם והמשקל. המסקנות שלהם מאוד מעניינות
זו הדרך להשיג בטן שטוחה בחודשים הראשונים לאימונים
"אפקט המתאמן המתחיל" יכול לעזור לכם מאוד להשיג תוצאות תוך זמן קצר, אבל כדי לעשות את זה, חשוב שתבינו שלא מספיק רק לעשות כפיפות בטן ולהרים משקולות. כך תשיגו בטן שטוחה וחטובה בזמן המהיר ביותר, בארבעה צעדים פשוטים
זה הדבר המדהים שאבוקדו אחד ביום יכול לעשות למשקל שלכם
אבוקדו הפך בשנים לכוכב רשת, לא פחות. והאמת? מגיע לו. כשאתה מכיל ערכים תזונתיים מעולים וטעם מדהים, זה לא פלא שאתה גם טוב להיקף המותניים
אחת ולתמיד: איך עושים נכון כפיפות בטן?
כפיפות בטן הן התרגיל הקלאסי עבור כל מי שעובד על בטן שטוחה, ובכל זאת המון אנשים מרגישים שהם עושים אותו שוב ושוב ללא תוצאות. הנה המדריך שיעזור לכם לעשות כפיפות בטן כמו שצריך
שיגעון הכושר הקוריאני שמבטיח בטן שטוחה בלי מאמץ
רוצים להוריד את הבטן ולרדת במשקל? אתגר כושר חדש שכבש את הטיק טוק מבטיח לעשות את זה בקלות, ובאמצעות סוג של ריקוד. בדקנו האם זה עובד או שמדובר בסתם עוד תופעה ויראלית
בטן שטוחה בלי להזיע? האישה הזאת מצאה את השיטה
בטן שטוחה? כולם רוצים אחת. כפיפות בטן? כולם שונאים אותן. אז איך יוצאים מהמלכוד הזה? אישה אחת טוענת שהיא מצאה שיטה שממש עובדת, והיא מוכנה לחלוק אותה עם שאר האנושות
הבטן של האישה הזו התנפחה כמו בלון. לא תאמינו למה
נפיחות בבטן היא תופעה מציקה וכואבת שלרוב נובעת מבעיות בעיכול. בסיפור הזה, דווקא יחסי מין אוראליים הם אלה שגרמו לבטן של צעירה בת 24 להתנפח כמו בלון
אבות לעתיד שימו לב: תרגיל הרמת הבטן ההריונית שישמח כל אישה בהיריון
אם תהיתם כיצד תוכלו להקל על לבת הזוג ההריונית שלכם בשלבי ההיריון המתקדמים -אולי שווה שתנסו לשאת חלק ממשקל ההיריון במשך כמה דקות ביום. הנה טריק פשוט ומהיר שנצפה כבר על ידי יותר מ-20 מיליון איש ועשה לפחות הריונית אחת מאוד מאושרת
6 תרגילי בטן פשוטים שכדאי לעשות בכל יום
כבר שנה שלמה שרבים מאיתנו נמצאים בלי הרבה תזוזה בבית. אז החלטנו להשאיר אתכם בבית אבל לעבוד על שרירי הבטן, ולא רק בגלל שהקיץ מתקרב, אלא בגלל שהם משפיעים על כל היציבה שלכם, וגם על הנפש
מיליונים צפו בטריק הפשוט להשגת בטן שטוחה אחרי הלידה. האם הוא עובד?
אימא פעילה במיוחד בטיקטוק אותגרה על ידי אחד המשתמשים להכניס קרטון למכנסיים שלה כדי להפוך את הבטן שלה לשטוחה, והתוצאה הדהימה את הרשת: "אני מבזבז את הכסף שלי על מנוי לחדר כושר"
6 סימנים שמערכת העיכול שלכם לא עובדת כמו שצריך
אי אפשר להתעלם מזה שבשנה האחרונה הגוף שלנו מצוי במצוקה יתרה. אם זה חרדה, דיכאון, השמנה או נדודי שינה. כל התופעות האלה קשורות בצורה עקיפה וישירה למערכת העיכול שלנו, שגם היא איך לומר, ראתה ימים יפים יותר. כך תזהו אם יש לכם בעיה אמיתית בבטן
השמנתם בסגר? הנה אימון של 4 דקות לבטן שטוחה
אתם בוודאי חושבים שאימון של כמה דקות לא ישנה כלום - אבל אתם טועים. מאמן הכושר אור גרמן הכין עבורנו אימון טבטה שמתמקד בשרירי הבטן ומבטיח תוצאות
7 מאכלים יומיומיים שדופקים לכם את המטבוליזם
חילוף חומרים הוא אולי בחלקו עניין של גנטיקה, אבל הוא קשור גם למה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שכמעט כולנו מכניסים לפה מדי יום ועלולים לעכב את המטבוליזם
רופאים הוציאו גידול במשקל 18 ק"ג מבטנה של אישה
האישה בת ה-38 הגיעה לבית החולים כשהיא סובלת מכאבי בטן ומתקשה לנשום. אחרי סקירות, הרופאים נדהמו לגלות גידול ענק בשחלות שלה. לדבריהם, אם הייתה מאחרת להגיע, הגידול היה עלול לקרוע את בטנה
5 דקות וסיימתם: האימון שיעזור לכם להיפטר מהבטן
כולם רוצים בטן שטוחה אבל לא לכולם יש ארבע שעות פנויות בשבוע לפנות לשיעורי עיצוב וחיטוב. בדיוק בשביל זה בדקנו איזה תרגיל נותן את התוצאות הכי טובות בזמן הכי קצר. התשובה היא טבטה. ככה תעשו את זה
אתגר הפלאנק: כך תשלבו אותו נכון באימוני הבטן שלכם
שיא העולם בפלאנק נשים נשבר (ושבר את האינטרנט) ממש לאחרונה, חשבנו שזו הזדמנות טובה ללמוד מהמאמנת קרן אן גיימן איך משלבים את תרגיל הבטן האולטימטיבי הזה בתכנית האימונים שלנו
יותר קשה מפלאנק: הלהיט החדש להורדת הכרס שאפשר לעשות בכל מקום
אחרי שהפלאנק סחף בסערה את כל מי שחולמים על ריבועים בבטן, עכשיו מגיע הטרנד החדש שעל פי ההבטחות נחשב יעיל יותר ואפילו דורש פחות זמן להשגת התוצאות. האם זו הדרך המושלמת לבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה?
לא מצליחים להיפטר מהבטן? אלו 7 דברים שכנראה הורסים לכם
כולם חולמים על בטן שטוחה ומוכנים לעשות הרבה כדי להגיע אל המטרה הנכספת, אבל לפעמים צריך לעשות דווקא פחות. האם באמת יש צורך לבקר בחדר הכושר כל יום ולסמוך על המשקל? תתפלאו, אבל זה ממש לא יעזור לכם להקטין את היקף המותניים
הוקוס פוקוס: כך תגרמי לעולם להאמין שיש לך בטן שטוחה
היא עגולה, רכה וקשה להיפטר ממנה - הבטן הקטנה הזאת שמפריעה לך להתלבש איך שאת רוצה ולהרגיש טוב עם עצמך - הנה כמה טיפים שיפתרו את הבעיה הזאת:
"כרס הבירה" של הגבר הזה התבררה כגידול במשקל 30 ק"ג
הסיפור הבא נשמע כמו התחלה של סרט אימה לא מוצלח. גבר אמריקאי, שלא נוהג לשתות משקאות חריפים ומקפיד על דיאטה סבירה, גילה יום אחד שלפעמים הגוף בוגד בנו בדרכים מפחידות במיוחד, ושהבטן העצומה שלו מסתירה תופעה יוצאת דופן
יצאה לה: איך הפכה הבטן של מייגן מרקל מבלתי נראית לבולטת בן לילה?
בקושי שבוע עבר מההודעה המשמחת של הארי ומייגן על ההריון הטרי, והבטן השטוחה של מרקל הפכה תוך כמה ימים לבליטה מכובדת. איך זה ייתכן ומה ההסברים האפשריים?
רק לא כפיפות בטן: התרגילים הכי יעילים לבטן שטוחה
רוצים להיפטר מהכרס? כדאי שתשתחררו מהתרגילים שלמדתם בשיעורי הספורט בילדות ותעברו לכאלה שבאמת ישיגו את התוצאה שחלמתם עליה. כך תעשו את זה בכל מקום ובלי מנוי לחדר כושר
בלי דיאטה ובלי ספורט: 8 טריקים לבטן שטוחה
חייבים להראות במיטבכם והזמן לשינויים הכרחיים באורח החיים חלף מזמן? אל חשש. נסו את הטיפים האלה ותראו תוצאות מהירות, בלי להזיע ובלי לאכול פריכיות
רוצים בטן שטוחה? הנה 11 מאכלים שכדאי לכם להימנע מהם
נפיחות בבטן היא לא תחושה נעימה, אבל מסתבר שאתם יכולים להיפטר ממנה די בקלות. מאיה נאור, מומחית להפרעות עיכול ומטפלת ברפואה סינית, מסבירה מאיזה מאכלים כדאי להיפרד
מתחממים לקראת הקיץ: אימון בטן ואירובי שעושים בבית
לא כולם יכולים להרשות לעצמם ללכת לחדרי כושר, אבל כולנו מרשים לעצמנו לאכול הרבה יותר מדי בחורף. לקראת הקיץ גייסנו את שרון פורטנוי, מאמן הכושר ובעל אתר האימונים Quickie, שיבוא לעזרתנו
רוצים קוביות בבטן? הנה 7 טעויות שאתם עושים בדרך אליהן
מבצעים מאה כפיפות בטן ביום ולא מבינים למה הקוביות לא מופיעות? לפני שאתם מוותרים כדאי שתבינו שבטן שטוחה מושפעת מהרבה יותר מהתרגילים הייעודיים שנועדו לחזק אותה. הנה הטעויות הנפוצות שמרחיקות את הקוביות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שוב וירוס בטן? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת
אין הורה שלא מוצא את עצמו מתמודד עם וירוס בטן לפחות פעם בשנה. איך מסייעים לילדים להתגבר על זה, מה מותר ומה אסור לאכול, ומתי אפשר לחזור לגן? ד"ר אראלה רוטלוי, רופאת משפחה במכבי שירותי בריאות, עם כל התשובות