אורח חיים יושבני

ארכיון הכתבות של אורח חיים יושבני10 כתבות משויכות לתגית זו

• כל אחד יכול: לא מספיקים 10,000 צעדים ביום? תעשו את זה במקום

  אף שהוא נחשב לבסיסי ממש, רוב האנשים לא מצליחים לעמוד ביעד של 10,000 צעדים ביום - פשוט כי אין להם זמן. מחקר חדש מצא לזה פיתרון מדהים בפשטותו. האם תנסו אותו?

• ישבתם כל היום? זה האימון שאתם צריכים לעשות

  חוקרים חישבו כמה דקות של פעילות גופנית אתם צריכים לעשות כדי לנטרל את הנזק שנגרם מיום שלם של ישיבה מול המחשב (או הטלוויזיה - לא שופטות). גם ארגון הבריאות עדכן את המלצותיו לגבי פעילות גופנית לכלל האוכלוסייה

• זה רשמי: ישיבה מרובה מעלה את הסיכון למות מסרטן

  רובנו כבר הפנמנו שאם אנחנו רוצים להפחית את הסיכויים שלנו למות מסרטן אנחנו צריכים להפסיק לעשן, לאכול בריא יותר ולהיזהר מהשמש. אבל לקום קצת מהכיסא? זה קשה לנו מדי. אולי המחקר החדש הזה יעזור

• חוזרים לספסל הלימודים: 10 כללים שכולם צריכים להכיר לישיבה נכונה

  בעוד כמה ימים הילדים חוזרים למסגרות, מה שאומר שהם הולכים לשבת רוב היום - בבוקר בכיתה, ואחה"צ מול המחשב. מנהלת שירות הפיזיותרפיה בהלל יפה מסבירה איך למנוע את הנזקים (החמורים) שישיבה ממושכת עלולה לגרום

• 10,000 צעדים לשומקום: יעד הצעדים היומי הוא המצאה שיווקית

  לכולנו יש מד צעדים בטלפון הסלולרי ורובנו מתאכזבים לגלות בו שאנחנו רחוקים מדי מהיעד המוכר של עשרת אלפים צעדים ביום. מסתבר שהיעד הזה נקבע בצורה די שרירותית במסגרת קמפיין שיווקי. האם זה אומר שהוא אינו מועיל לבריאות? לא בדיוק

• 7 כללים שיעזרו לכם לרדת במשקל אם אתם עובדים בעבודה משרדית

  אופי העבודה שלנו משפיע לא רק על מצב חשבון הבנק, אלא גם על הבריאות. עבודה משרדית עלולה להפוך אתכם לחולים וכבדים יותר. לכן חשוב לדעת איך תוכלו לנצל את סביבת העבודה לטובת ירידה בהיקפים

• צפייה ביותר משעתיים ו-12 דקות ביום של טלוויזיה עלולה לסכן את החיים שלכם

  בטטות כורסה צריכות לחשב מסלול מחדש מפני שמחקר סקוטי גילה שצפייה בטלוויזיה ליותר משעתיים ביום עשויה לגרום למחלות לב וכלי דם וגם למוות מוקדם. ראו הוזהרתם

• 5 דברים מפתיעים שהם קטלניים כמו עישון סיגריות

  כולנו כבר הבנו שסיגריות ממש מזיקות לנו, גם אם עוד לא הבנו איך להגמל מהן. אבל מעטים מאיתנו יודעים שכמה מהדברים הלכאורה תמימים ויומיומיים שאנחנו עושים מסוכנים לנו פי כמה מעישון

• עזבו את הקפה: יש דרך הרבה יותר בריאה להישאר ערניים

  שותים כל כך הרבה קפה שהוא כבר הפסיק להשפיע? חוקרים מצאו דרך חדשה ויעילה להתגבר על העייפות, והיא אפילו לא כוללת קפאין. לשיטה יש גם יתרון בולט נוסף – היא תעשה ממש טוב לבריאות שלכם באותה הזדמנות

• 4 הרגלים מעצבנים שהם בעצם ממש בריאים

  אנשים שמזמזמים לעצמם במקומות ציבוריים, זזים בלי סוף בכיסא או כוססים ציפורניים יכולים להוציא את הסביבה מדעתה. אבל לפעמים להרגלים האלה יש גם יתרונות בריאותיים, אם כי זה לא הופך אותם לפחות מעצבנים